不眠症はしばしば精神的苦痛を乗り越えるのに苦労します

オランダ神経科学研究所の研究者による新しい研究によると、不眠症は数十年前にストレスの多い出来事が起こったとしても、恥ずかしい間違いを乗り越えるのに苦労する傾向があります。

科学者たちは参加者に、MRIスキャンで脳の活動を観察しながら、数十年前からの最も恥ずべき経験を追体験するように求めました。彼らは、良い眠りの人はそれらの経験を中和された記憶として頭の中で解決しましたが、不眠症の人はそうすることができなかったことを発見しました。

この調査結果は、感情的苦痛を無力化できないことが不眠症の主な原因である可能性があり、不眠症が気分、不安、心的外傷後ストレスの障害の主な危険因子である理由の説明にも役立つ可能性があります。

調査結果は科学雑誌に掲載されています 脳.

研究者は、睡眠が私たちが重要な経験を思い出すのに役立つことを確立しました。しかし、睡眠はまた、それらの経験の間に起こったかもしれない感情的な苦痛を取り除くために必要です。これらの一晩のプロセスは両方とも、脳細胞間の接続の変化を伴います。いくつかはより強くなり、記憶を統合しますが、他は弱められ、不要な関連付けを取り除きます。

博士課程の学生で筆頭著者のリック・ワッシングは、「私たちが日中の経験を夜間に消化するために、「その上で寝る」などと言っています。 「脳の研究は現在、感情的な緊張を取り除くことに関しては、良い睡眠者だけが睡眠から利益を得ることを示しています。このプロセスは、不眠症の人にはうまく機能しません。実際、彼らの落ち着きのない夜は、彼らをさらに悪化させることさえあり得る。」

新しい発見は、同じ研究グループによって行われた以前の研究をサポートしています。この研究では、ジャーナルに掲載 睡眠、研究者たちは参加者にカラオケ風の歌に合わせて歌うように求めました。ヘッドフォンにより、参加者は自分の声を聞いて正しいピッチを見つけることができませんでした。彼らの歌声は録音され、後で再生されました。

多くの参加者は、自分の調子外れのソロ歌を聞いているとき、激しい恥を感じました。しかし、良い眠りの人は、ぐっすりと眠った後、自分の歌をもう一度聞いたとき、もうそれについて悩むことはありませんでした。彼らは心の悩みを解き放ちました。しかし、落ち着きのない夜の後に、不眠症の人々は彼らの恥ずかしい経験についてさらに怒りました。

新しい発見は、以前に信じられていたように、不眠症の引き金は実際には睡眠を調節する脳の領域ではなく、感情を調節する脳の回路で見つかることを示唆しています。これらの感情調節回路には、不眠症のリスク遺伝子が含まれており、急速な眼球運動の睡眠中に、通常のように適切に活性化しない場合があります。

数十年前の悲惨な出来事は、熟睡の恩恵がなければ、今まさに起こっているかのように、脳の感情回路を活性化し続けます。これは、不眠症の人々が過去の苦痛の記憶に悩まされ続ける可能性があることを示唆しています。

出典：オランダ神経科学研究所