この動作を修正する必要があります

私のボーイフレンドは、私がすることをやめない限り、彼は私と別れると言っています。それは私の幼稚な態度だと彼は言っていますが、私はもっと具体的になるように努力します。これは私が私の感情を傷つけるときに起こります。私は自分の感情を他人の前で扱い、個人的に感情を扱うのではなく、彼らに影響を与えます。私は計画を台無しにしたり、感情に外向きに反応して（悲鳴を上げたり、投げたりするが、以前よりもはるかに少ない）ドラマやシーンを作成したり、動揺していることを示すだけでなく、単に動揺したりする代わりに受動的に反応した明白に積極的で、私は部屋を使い果たして注意を引きつけ、私は周りの人々に影響を与え、しばしば雰囲気/良い時間を台無しにする受動的な積極的です。私は2つのうち後者を最もよく行います。

いくつかの例：
私はbfと彼の友人と一緒に家に遊びに来て、未成年者に腹を立て、しばらくシャワーを浴びているふりをしてバスルームに閉じ込め、それからドアを出て、待っている間1時間の長い散歩をしました。私はたむろして来ます。私は一人でいるときはそれだけで大丈夫ですが、他の人に影響を与えるときは悪いので、自分の行動は大丈夫だと正当化すると思います。

彼氏と私は店に行くと、彼が私が痛いと感じた財政について何かを言ったので、私は計画を変更し、彼が応答する前に私は店に行くつもりはなく部屋から出て行ったと言いました。彼は私が彼を拷問して感情的に罰すると言います、そして私は通常私は意図するつもりはないが多分無意識のうちにそうするつもりだと言いますか？

パーティーで誰かが何か痛いことを言うと、家でのけがに孤独に対処するのではなく、私は急いで会話を離れてトイレに行き、泣いて、シーンに戻った後、何も起こらなかったように戻ってきて行動します。

私は何年もそれをしてきたにもかかわらず、私は今これに気づき始めています。恥ずかしくて、私はほとんど毎日それをしています。どうやって止めますか？新しいアプローチとは何ですか？このように反応する代わりに、私ができる新しいことは何ですか？これがいつ起こりそうかをもっと知るにはどうすればよいですか？

メールを送っていただきありがとうございます。あなたの勇敢な自己診断は、これの底に着手するための優れた方法です。感情が傷ついたときに行動する（そして行動する）ことは、より大きな自己規制と自己制御の必要性の指標です。あなたがこれを認識し、ここに私たちを書き、対処する方法を探しているという事実は、変化に必要な要素です。良いスタートです。これらの衝動に対処するスキルの開発に焦点を当てた治療をお勧めします。途中で瞑想の練習を開発することは、これらの感情的な筋肉の開発を開始するための素晴らしい方法になる可能性があります。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@