脳のゴミ箱を空にして記憶を改善する
コンピューターの例えを使用して、認知能力を改善するには脳のゴミ箱をデフラグして空にする必要があると研究者たちは考えています。
この研究は 実験心理学の季刊誌 老化が記憶力の低下に関連する理由についての新しい洞察を提供します。
コンコルディア大学の研究者は、タスクを実行するときに関係のない情報で頭が混乱する傾向があるため、高齢者は学習と記憶を減らしていると考えています。
「私たちの研究の最初のステップは、若年層と高齢層のワーキングメモリをテストし、結果を比較することでした」と、最初の著者であるMervin Blair氏は述べています。
「私たちの研究では、ワーキングメモリーとは、情報の保持と処理の両方の能力を指します。」
この研究には、平均年齢23歳の30人と平均年齢67歳の30人が参加しました。各参加者は、さまざまな情報の呼び出しと処理を含む作業記憶タスクを実行するように求められました。
「全体として、高齢の参加者は若い参加者と比較してワーキングメモリが減少していることを示しました」とブレアは言いました。 「若い成人は、情報の想起および処理において、高齢者より優れていました。」
「私たちの研究は、人々が年を重ねるにつれて情報を呼び戻し、処理する能力がどのように変化するかを調べたので、斬新でした」と上級著者のカレン・リー氏は付け加えました。
研究者たちは、抑制の削除と呼ばれる無関係な情報を削除する機能が変更された時期があるかどうかを調べました。これは、シーケンシャルメモリタスクを使用して測定されました。画像はランダムな順序で表示され、参加者は事前に学習した方法で各画像に応答する必要がありました。
もう一度、若者は彼らの古い対応物をしのいだ。
「高齢者は抑制が不十分で、以前に関連した画像に繰り返し反応した」とブレア氏は述べた。分析は、無関係な情報をクリアする能力とワーキングメモリー能力との間の関係を決定するために行われました。
「不十分な抑制は、ワーキングメモリーのリコールコンポーネントの低下を予測し、それはまた、ワーキングメモリーの処理コンポーネントの低下を予測しました」とブレアは言いました。
記憶に問題がある人のために、ブレアは精神的混乱を集中させて減らすことが役立つかもしれないと提案しました。 「乱雑さを減らします–そうしないと、何も成し遂げられない可能性があります。
「基本的に、高齢者は無関係な情報を意識から遠ざけることができず、それが他の精神能力に影響を与えます。」
残念ながら、頭の乱雑さを減らすことは、デフラグボタンを押すか、ゴミ箱を完全に削除するよりも困難です。
ブレア首相は、精神的混乱を軽減する方法として、ストレス軽減テクニックの実施を提案している。そして、彼は挑戦し刺激する活動を行うことによって脳を健康に保つことを勧めます。
これを行うためのアクティビティには、新しい言語の学習、楽器の演奏、クロスワードパズルの完成、アクティブな社会生活の維持、運動などがあります。
出典：コンコルディア大学
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