情報過多は、健康行動を変更するときに常に悪いことではありません

健康行動を変えることは決して簡単なことではありません。デジタル通信チャネルは、人が特定の行動を改善するのに役立つように設計された情報への前例のないアクセスを提供します。

しかし、多くの人は情報の過剰が逆効果になることを恐れています。

専門家は、ヘルスケアの世界では、「情報が多すぎる」、つまりTMIというフレーズは深刻な問題になる可能性があると説明しています。たとえば、「癌の予防方法」をググると、勝利の戦略があると主張するウェブサイトのリストが次々に表示され、いくつかの計画では20〜30のステップが示されています。

喫煙をやめる、運動する、眠る、その他の無限の問題に関する情報を検索すると、同じ状況が発生します。

問題はこうなります。人はいつ健康情報を受け取りすぎますか？医療従事者が消費者が重要な情報をスキップしたり忘れたりせずに情報を伝達するための最良の方法は何ですか？

イリノイ大学の新しい研究は、この問題に取り組み、答えは特定の健康目標の目標にあることを発見しました。

心理学の教授であるドロレスアルバラシン博士、大学院生のジャックマクドナルド、および他の大学の同僚は、医療提供者に挑戦するこのトピックに光を当てる約459人の行動を研究しました。

医療提供者の間で考えられている考え方の1つは、一度に2、3件の推奨の少量で健康情報を提供することです。他の人は、有用であると思われるものをスキップしないように、患者に選択肢の全体を与えることが最善であると主張します。

に掲載されたイリノイ州の研究 臨床心理学、それは推奨事項の性質に依存すると断言します。

研究者によると、目標が交換可能な潜在的な行動を大量に覚えることを目的とする場合は、大量の情報を提示することが適切です。しかし、目標が人々が重要な推奨事項の完全なセットを覚えることである場合、最良の戦略は比較的少ない推奨事項を提示することです。

「推奨する健康行動の最も良い数は、介入の目標に依存するようです」とアルバラシンは言いました。

「目標ができるだけ多くの推奨事項を伝えることである場合は、行動の長いリストを探してください。しかし、目標が行動を実装することである場合、最善の戦略は、推奨される行動の数を減らすことです。」

博士も含めた研究者。バッファロー大学のパトリックマクドナルドとインディアナ大学ブルーミントンのコリーンヒューズは、参加者に簡単な健康に関する推奨事項のリスト（2から20の範囲で、それぞれの推奨事項に及ぶ）のリストを提示した実験結果を分析することで結論を出しました。長さは約33語です）。

その後、参加者はできる限り多くの推奨事項を思い出すよう求められました。

研究メンバーはまた、推奨事項に従う意図について自由記述式の質問を受けました。より多くの推奨事項は、参加者が全体のより低い割合を想起することを意味しましたが、彼らはより多くの推奨事項を想起し、従うことを意図しました。

「複数の健康に関する推奨事項が必要な場合、推奨事項の数がリコールと意図されたコンプライアンスに及ぼす影響を知ることが重要です」と研究者たちは書いている。

この情報は、多くの健康分野で役立ちます。

たとえば、特定の方法で患者の行動を変更したい心理療法士は、1つの行動に対処する宿題を割り当てることができます。

他の医療専門家は、患者へのコストを最小限に抑えながら、リコールされた推奨の割合を最大化するのに役立つように、（おそらくテキストメッセージングを介して）少しずつ推奨を提供する場合があります。

出典：イリノイ大学