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治療をやめるべきですか？

車が優れたチューンアップを取得した場合、「チューン」されていることを確認するために毎週戻ってくることはありません。あなたは請求書を支払い、次にあなたの車がかさばるまでそれについて考えません。しかし、いつ心理療法を終わらせるかはあまり明確ではありません。十分な作業をいつ行ったかを判断したり、治療が効果がない場合を判断したりするのは非常に困難です。

セラピーは「永遠に」続くべきではないことを知っていますが、いつ休憩を取るか、関係を終了する時ですか？

出発する理由

成功： 去る最も幸せな理由は、あなたがあなたの目標を達成したことです。あなたは自分をもっとよく理解します。あなたはより自信を感じます。あなた自身とあなたの人生を管理するためのいくつかの新しいツールを学びました。あなたは完璧ではないことを知っています。誰もいない。しかし、あなたはあなたがあなたの人生、不完全さ、そしてすべてにおいて前進するために必要なものを持っていると感じています。あなたとあなたのセラピストはあなたがセラピーを上手に使ってきたことに同意し、次に進む時間です。あなたは、将来のある時点で「調整」が必要な場合に戻ることができることを理解しています。

セラピストの不正行為： あなたはセラピストとの関係が疑わしくなっていると感じます。あなたは依存しすぎると感じます。あなたに対するセラピストの行動が倫理的であるかどうかを質問します。失礼、虐待、または搾取されたと感じるので、セッションに行くのを恐れます。そのような状況では、去ります。すぐに出発します。

信頼関係はほとんどありません。 あなたとあなたのセラピストはクリックしないでください：それは単に本当です：一部の人格は他の人よりも互いにうまく機能します。

アメリカ心理学会によると、「患者とセラピストの特性…結果に影響を与える」。言い換えれば、セラピーが「機能する」かどうかの最も重要な要素は、関係が安全でサポートされ、助けられたと感じる関係かどうかです。そうでない場合は、別のセラピストに転送してもかまいません。

さまざまな専門知識が必要です。 おそらく、あなたは特定の問題を持ってセラピストのところへ行き、かなりうまくいったでしょう。しかし、治療が進むにつれて、セラピストの専門知識の範囲外の問題が発生しました。そのような場合、元のセラピストがあなたのニーズをより満たすことができる誰かにあなたを紹介することができます。

モデルの不快感：研究では、成功のクライアントレポートに関して、どの治療モデルも常に他のモデルより優れていることを示していません。あなたがセラピストが好きで、彼らの方法に不快であるならば、あなたの研究をしてください。あなたにとって最も魅力的なセラピーのタイプを見つけ、あなたにとって意味のある方法であなたの問題に対処できるセラピストを探してください。

罪悪感： あなたはセラピストを去ることに罪悪感を感じているので、あなたはセラピーのみをするつもりであることに気づきます。セラピストは感情的または経済的にあなたに依存していません。セラピストにあなたの気持ちを伝えてください。セラピストはあなたが安心できるようになります。彼らがあなたを好きで、あなたが一緒に行った仕事を大切にしているのと同じくらい、セラピーをやめても大丈夫です。

実用的な理由： 治療費を支払うことはあなたにとって難しいかもしれません。あなたが危機に瀕したとき、何もせずにやる価値はありましたが、今は治療が優先事項であるべきかどうかはあまり明確ではありません。特に休暇がほとんどないときに育児を見つけたり、仕事を休んだりすることが含まれる場合は、生活にセラピーを合わせることが難しい場合があります。これらは、休憩を取るか終了するのが絶対に正当な理由です。

それを話し合います。それでも治療が必要な場合は、セラピストがより安価なオプションを提供できるか、他の実際的な懸念を管理する方法についていくつかのアイデアを持っている可能性があります。

去るにはあまり良い理由

悲観論： 注意が必要であると同意する領域がありますが、それらに対処する能力について悲観的になります。セラピストがそれを実行するのに必要なものを持っていることにも自信がありません。これは潜在的にあなたの治療の重要な瞬間です。あなたとあなたのセラピストはあなたの恐怖に対処する必要があるので、あなたはあなたの治療の最も重要な部分であるかもしれないものに冒険できます。

進行が止まっています： 週に1時間はセラピストと一緒にいるのが好きかもしれませんが、自分に正直だと、どこにも行かないことがわかります。セラピストに相談してください。あなたの2人は、何があなたを妨げているのかを特定し、あなたの治療をリダイレクトすることができるかもしれません。そうでない場合、あなたは休憩を取ることから利益を得るかもしれません。

多くの人々は、しばらく学んだことを試し、それで十分かどうかを確かめるために、治療をやめます。その場合、休憩は終了となります。ただし、まだやらなければならないことがあるとわかった場合は、いつでもプロセスに新たな取り組みをしてセラピストに戻ることができます。

問題の回避： あなたは周りで、そして痛みを伴う問題について話しました。あなたのセラピストは最終的にそれに取り組むことをあなたに勧めました。あなたは怖いです。あなたは恐怖に対処するのではなく、治療をやめることにします。しかし、問題に立ち向かうことは、あなたが治癒するために必要なことです。最悪の恐怖の歯にあなたを入れずにそれについてどうやって行くのが最善かについてセラピストに相談してください。

怒り： 多分セラピストはあなたをとても不快にさせてあなたを動揺させる問題に触れました。あるいは、あなたはセラピストに無邪気または無礼に思える何かを言ったので、あなたはあなたのセラピストに腹を立てています。セラピストは人間です。彼らは間違いを犯します。次のセッションに進むと、関係の対立に対処したり、怒りを管理したりするための新しい方法を学ぶのに役立つ場合があります。怒りが引き金となっている問題を回避する方法である場合、あなたとあなたのセラピストはあなたがそれについて話すことができるように安全を再確立する方法を見つけることができるかもしれません。

終了しないでください—終了します。

セラピーの経験に不満を感じていたり満足したりしている場合でも、通常は、次の予約をキャンセルするか、表示されないだけでドロップアウトするのは間違いです（セラピストの不正行為は例外です）。落胆、欲求不満、恐れ、または怒りをやめたい場合は、セラピストが仕事をリダイレクトしたり、役立つ他のオプションを特定したりできる場合があります。

セラピーが役に立った場合、最後のセッションをスケジュールすることで、行った作業がよりサポートされます。終了セッションとは、これまでに行った作業をまとめ、自分が加えた変更を評価し、進捗を維持する方法の概要を説明する機会です。セラピストが好きで、一緒に上手くできていると感じたら、優雅に離れることで、必要に応じて前に戻ることができます。