なぜ減量運動が時々体重管理に優れているのか
学際的な研究者チームが、適度に太りすぎている60強強の健康なデンマーク人男性の13週間の試みを監視しました。
結果は、 北欧公衆衛生ジャーナル、 研究者がエネルギーレベルの増加と健康な日常生活を行使し、追求するためのより高い動機が報告されていることを発見したので、研究者は驚くべきことでした。
具体的には、研究者たちは、毎日の30分の運動が、1時間のハードフィットネストレーニングと同じくらい有益であることを発見しました。
運動医の「軽量」グループは、健康的なライフスタイルを追求することに関連して、より多くのエネルギーを得て、より動機づけられているように見えます。」と生物医学科のBente Stallknecht、Ph.D.は言いました。
研究者は、1日に30分間運動した男性は3か月間で平均8ポンドを失ったが、1時間運動した人の体重減少は6ポンドであったことを発見した。
生理学的には、運動が長くなるほどカロリーが消費されるため、結果は矛盾します。しかし、被験者へのインタビューにより、より激しい方法でより短い期間運動したグループの間で、追加の体重減少の可能性のある原因が発見されました。
その答えは、最も運動量が少なかったテストグループの被験者が、（運動セッションに加えて）1日を通して健康的な行動をとるために1日を通してより多くのエネルギーを持っていたということです。
たとえば、階段を使ったり、犬を連れて歩いたり、自転車に乗ったりします。
対照的に、トレーニング後、1日1時間運動した男性は、疲労を感じ、やる気が出て、健康的な変化をすることにオープンではなくなったと感じました。
「したがって、適度な量の運動が被験者の日常生活に大きな影響を与えることがわかっています」と研究に携わる民族学者のアストリッド・イェスペルセン博士は述べた。
専門家は、この発見により、肥満の蔓延に対する解決策を発見するためには、学際的な研究が個人レベルでも社会レベルでも必要であることを示していると報告しています。
「肥満などの複雑な問題に取り組むときは、いくつかの分野を採用する必要があり、研究は全体論的な観点から見なければなりません」と彼女は言った。
「数十年にわたる健康キャンペーンの効果は、心理学、文化、社会構造などの重要性を組み込むことができなかったため、不十分であることが判明しています。」
出典：コペンハーゲン大学
