長時間の職場での座り方は不安、うつ病に影響を与える

ジャーナルに掲載されたオーストラリアの研究によると、長時間座っている従業員は心理的苦痛のリスクが高い メンタルヘルスと身体活動.

具体的には、1日6時間以上座っていると報告した従業員は、1日3時間未満座っていた従業員と比較して、不安とうつ病の発生率が高かった。

さらに、仕事の後にジムに行くことは、長時間座っていることの影響から労働者を保護するようには見えません。研究参加者は、ほとんどの労働日に座りがちだった場合、身体的に活動していて仕事の外で運動をしていても、1日3時間未満座った労働者よりも不安とうつ症状の割合が比較的高かった。

研究のために、研究者らはより広範な健康支援プログラムの一環として、3,367の州政府職員のデータを分析しました。

参加者は、過去4週間の不安とうつ病の症状に関する簡単な心理評価を記入するように求められました。また、身体活動、余暇活動、および職場に対する一般的な満足度の現在のレベルを評価するよう求められました。

結果は、心理的苦痛の割合と座っていることの間に有意な関係があることを示しました。 1日6時間以上座っていると報告した従業員は、1日3時間未満座っていると報告した従業員と比較して、不安とうつ病の中程度の症状の有病率が増加しました。

性別にも違いがあり、女性は男性よりも座り関連の心理的苦痛の割合が高いと報告しています。男性労働者は平均して1日5時間近く座っていると報告し、女性は1日約4時間座っていたと報告しています。

「私たちのサンプルの男性と女性は仕事のストレスの同様の推定を報告したので、仕事と家庭の葛藤や仕事と育児の役割の統合などの測定されていない要因は、女性に異なる影響を与える可能性があります」と心理学者ミシェルキルパトリック博士は書いています。ジャーナルのタスマニア大学と同僚メンタルヘルスと身体活動.

「その結果、個人は身体活動を促進する健康の推奨レベルを満たしているかもしれませんが、彼らが長期間座りがちである場合、彼らの身体的および精神的健康は危険にさらされ続けるかもしれません」とキルパトリックは書いています。

以前の研究では、長時間座っていることと、II型糖尿病から心臓病に至るまでの多くの深刻な健康問題との関連が示されています。長時間の職場での座りと中程度のレベルの心理的苦痛の間には強い関連がありましたが、座ることは極端なレベルの不安や抑うつとは関連していませんでした。

出典：心理学協会