睡眠時間とうつ病の間のリンク
「健康的な睡眠は、肉体的、精神的、そして感情的な幸福のために必要です」とM. Safwan Badr博士は述べています。 「この新しい研究では、睡眠を優先することで健康への投資ができることを強調しています。」
成人双生児1,788人を対象とした最初の研究では、自己申告による睡眠時間と抑うつ症状の間の環境相互作用によって遺伝子が発見されました。
研究者たちによれば、この調査結果は、通常の夜8時間程度よりも睡眠時間が短い（または長い）人々がうつ症状の遺伝的リスクを高めたことを示唆しています。
研究者達によれば、通常の睡眠時間が7〜8.9時間の双子の間で、抑うつ症状の総遺伝率は27％でした。遺伝的影響は、睡眠時間が1晩5時間と短い双子の間で53％に、夜間10時間睡眠を報告した双子の間で49％に増加しました。
「非常に短い睡眠の双生児の抑うつ症状の遺伝率が、通常の時間睡眠の双生児の遺伝率のほぼ2倍であることに驚きました」と、神経学の准教授であり、University of Universityの共同ディレクターであるNathaniel Watson医師は述べた。シアトルのワシントン医学睡眠センター。 「短い睡眠時間と過度に長い睡眠時間の両方が、抑うつ症状に関連する遺伝子を活性化するように見えます。」
「研究の調査結果は、睡眠の最適化が心理療法などのうつ病の治療の有効性を最大化する1つの方法であるかもしれないことを示唆しています」と彼は言った。
11歳から17歳までの4,175人の子供を対象とした別の研究では、1晩に6時間以下睡眠すると大うつ病のリスクが高まり、青年期の睡眠低下のリスクが高まることがわかりました。
「これらの結果は、睡眠不足が青年期の大うつ病の前兆であり、大うつ病や追加の気分障害の他の症状の前に発生する可能性があることを示唆しているため、重要です」と行動研究教授のロバートE.ロバーツ博士は述べた。テキサス州ヒューストンにあるテキサス大学ヘルスサイエンスセンターの公衆衛生学部の科学。
「睡眠障害と睡眠時間に関する質問は、リスクを確認するための青年の病歴の一部であるべきです。」
出典：アメリカ睡眠医学アカデミー
