シンプルなトリックで物理的なパフォーマンスを向上させ、障害を減らすことができます
研究者たちは、脳の片側を活性化する操作が、個人が目前の課題について考えすぎたり、反省したりする傾向を克服できることを発見しました。
熟練したアスリートの場合、サッカーボールを蹴ったり、柔道のキックをしたりする動きは、ほとんど意識されずに自動的に行われます。いわゆる「筋肉の記憶」です。
主任研究者のユルゲンベックマン博士は、プレッシャーにさらされているアスリートのパフォーマンスが上がらない場合、長年の練習で発達した運動能力に頼るのではなく、自分の動きに集中しすぎている可能性があると述べています。
同じことが、怪我後の歩き方の再学習に苦労している個人や、パーキンソン病、整形外科の怪我、脳卒中、関節炎に関連する運動の問題に対処している高齢者にも当てはまる可能性があります。
「反すうは、運動タスクの集中とパフォーマンスを妨げる可能性があります。アスリートは通常、自分の行動やコーチが練習中に彼らに伝えたことについてあまり考えないで、自分の体を信頼している方がパフォーマンスが向上します。」とベックマン氏は語った。
後で説明するように、研究者は、競争する前に左手でボールを圧搾した右利きのアスリートは、右手でボールを圧搾した右利きのプレーヤーよりも圧力下で窒息する可能性が低いことを発見しました。
ドイツの研究者たちは、経験豊富なサッカー選手、柔道の専門家、バドミントン選手を使った3つの実験で、練習中、そして大勢の観衆やビデオカメラの前でストレスの多い競技会でアスリートのスキルをテストしました。
「それは直観に反するように見えるかもしれませんが、意識的にバランスを維持しようとすると、不均衡が生じる可能性があります。これは、ロンドンのオリンピックの間に体操選手によっていくつかの準標準的なパフォーマンスで見られました。」
現在の研究では、研究者らは、反すうは脳の左半球に関連し、右半球は一部のアスリートが使用するような自動化行動の優れたパフォーマンスに関連していることを示した初期の発見に基づいています。
右半球は体の左側の動きを制御し、左半球は右側を制御します。研究者たちは、ボールを握ったり左手を握ったりすると、脳の右半球が活性化し、プレッシャーのもとで選手が窒息する可能性が低くなると理論づけました。
著者によると、この研究は右利きのアスリートにのみ焦点を当てていたため、左利きの人にとっては、脳のさまざまな部分の間の一部の関係がよく理解されていません。
この研究は、陸上競技以外にも重要な影響を与える可能性があります。ベックマン氏によると、転倒を恐れる高齢者は動きに集中しすぎることが多いため、右利きの高齢者は、歩く前や階段を上る前に左手を握ることでバランスを改善できる可能性があります。
「意識的にそれらを制御しようとする試みによって、体の多くの動きが損なわれる可能性があります」と彼は言った。 「この手法は、多くの状況やタスクに役立ちます。」
最初の実験では、30人のセミプロの男性サッカー選手が練習セッション中に6つのペナルティショットを撮りました。翌日、彼らはドイツとオーストリアの間のテレビのサッカーの試合を見るために待っている300人以上の大学生でいっぱいの講堂で同じペナルティショットを撮ろうとしました。
左手でボールを圧搾した選手は練習中と同じようにプレッシャーの下でパフォーマンスし、右手でボールを圧搾した選手は混雑した講堂でより多くのショットを失った。
20回の柔道の専門家（14人の男性と6人の女性）が2番目の実験に参加しました。最初に、彼らは練習中に土嚢に一連の柔道キックを行いました。 2回目のセッション中に、彼らのキックはビデオに録画され、コーチによって評価されると言われました。
左手でボールを圧搾した柔道選手は、プレッシャーのもとで窒息しなかっただけでなく、ストレスの多い競技中は、練習中よりも全体的にパフォーマンスが優れていた。
最後の実験は、一連の練習サーブを完了した18人の経験豊富なバドミントン選手（男性12人、女性6人）をフィーチャーしました。その後、彼らはチームに分けられ、コーチによる評価のためにビデオテープに録画されながら、互いに競い合いました。
右手でボールを圧搾したコントロールグループプレーヤーとは異なり、左手でボールを圧搾したアスリートは、圧力をかけて窒息しませんでした。
実験の最後のフェーズでは、競技前に選手がボールなしで左手または右手を握り締め、左手を握り締めたプレーヤーは右手を握り締めたプレーヤーよりも優れたパフォーマンスを示しました。
研究者は、この技術はおそらくかなりの強さやスタミナを必要とする活動には役立たないと認めています。ただし、調査結果は、正確さとスキルを必要とするアクティビティに役立つ場合があります。
出典：アメリカ心理学会
