心血管疾患のリスクとして見られる睡眠不足

欧州心臓病学会（ESC）で発表された研究では、睡眠不足は喫煙、運動不足、食事不足とともに心血管疾患の修正可能な危険因子と見なされるべきであると示唆されています。

心血管疾患による死亡率は人口の総死亡率のほぼ50％を占めるため、心血管疾患のより良い理解は重要です。

ロシアのノボシビルスクにあるロシア医科学アカデミーの心臓学教授ヴァレリー・ガファロフ教授は、次のように述べています。「心血管疾患による死亡の約80％は、心筋梗塞（心臓発作）と脳卒中によるものです。それは今日私達が心血管疾患の流行について話していることを意味します。

「したがって、心血管疾患の発症につながる危険因子を徹底的に予防することが必要です。」

睡眠障害が心血管疾患の存在と非常に密接に関連していることは驚きかもしれません。ただし、これまで、睡眠障害が心臓発作や脳卒中の発症に及ぼす影響を調査する集団ベースのコホート研究はありませんでしたとGarariv氏は説明します。

この研究は、世界保健機関（WHO）のプログラム「MONICA」（心血管疾患の傾向と決定要因の多国間モニタリング）と「MONICA-心理社会的」サブスタディの一部でした。睡眠障害と長期的に心臓発作や脳卒中を発症するリスクとの関係を調査しました。

この研究には、ノボシビルスクで心臓発作、脳卒中、糖尿病の既往のない、25〜64歳の男性657人の代表的なサンプルが含まれていました。 1994年にJenkins Sleep Scaleを使用して研究が始まったときに、睡眠の質を評価しました。非常に悪い、悪い、または悪い評価は、睡眠障害と見なされました。心筋梗塞と脳卒中の症例は、今後14年間にわたって記録されました。

研究期間中、心臓発作を起こした参加者のほぼ3分の2（63％）にも睡眠障害がありました。睡眠障害は、否定的な情動状態（不安、抑うつ、敵意、生命力の消耗）と密接に関連しています。

研究者は、彼らが社会的勾配と関連していて、人口の社会的ストレスの現れであると言います。

睡眠障害のある男性は、フォローアップの5〜14年の間に、心筋梗塞のリスクが2〜2.6倍、脳卒中のリスクが睡眠障害のない男性よりも1.5〜4倍高かった。

ガファロフ氏は、「睡眠障害は心臓発作と脳卒中の両方の発生率の大幅な増加と関連していた。また、睡眠障害のある男性の心臓発作と脳卒中の発生率は社会的勾配に関連しており、未亡人や離婚した人、中等学校を卒業していない人、中程度から重い手作業に従事している人の発生率が最も高かった。」

「睡眠はささいな問題ではありません。私たちの研究では、心臓発作のリスクが2倍、脳卒中のリスクが最大4倍に関連していた。睡眠不足は、喫煙、運動不足、貧しい食生活とともに、心血管疾患の修正可能な危険因子と見なされるべきです。ガイドラインは、心血管疾患を予防するための推奨事項に危険因子として睡眠を追加する必要があります。」

「ほとんどの人にとって、質の良い睡眠は、毎晩7〜8時間の休息です。よく眠れない人は医師に相談してください。私たちの以前の研究では、睡眠障害はうつ病、不安、敵意と密接に関連しているため、心理学者と話すことも役立つかもしれません。」

出典：欧州心臓病学会/ EurekAlert