就学前就寝時間は十代の肥満のリスクを軽減

就学前児童の就寝時間の早さは、午後8時までに定期的に就寝する子供たちが報いるようです。夕方遅くに寝る幼児よりも、肥満のティーンエイジャーになる可能性が大幅に低くなります。

オハイオ州立大学公衆衛生学部の研究者たちは、午後9時以降の就寝時間がそのことに気付いた。人生の後半に肥満の可能性を倍増させるように見えました。

「両親にとって、これは就寝時のルーチンを確立することの重要性を補強します」と、疫学の筆頭著者であり准教授であるサラ・アンダーソンは述べた。

に発表された新しい研究 小児科ジャーナル、また、小児科医に科学的根拠に基づくアドバイスを両親に提供します。

「これは、家族が子供のリスクを下げるためにできる具体的なことであり、行動や社会的、感情的、認知的発達にもプラスの効果をもたらす可能性があります」とアンダーソン氏は述べています。

子供の過度の体重は、米国の主要な健康問題です。 Centers for Disease Control and Preventionの最新の数字によると、子供と青年の約17％（1270万人）が肥満です。

肥満は、糖尿病や心臓病など、それに伴う可能性のある体重と健康の合併症を伴う生涯にわたる闘争に子供を設定する可能性があります。

調査員は、早期育児と青年育成の研究に参加していた977人の子供たちのデータを調査しました。このプロジェクトは、1991年に米国の10のサイトで生まれた健康な赤ちゃんを追跡しました。

アンダーソンと彼女の共著者は、就学前の就寝時間を3つのカテゴリに分けました。以前、午後8時から午後9時以降、午後9時以降彼らの母親が彼らの典型的な平日の就寝時間を報告したとき、子供たちはおよそ4歳半でした。

研究者らは、平均年齢15歳の子供が10代のとき、就学前の就寝時刻を肥満に関連付けました。

彼らは顕著な違いを発見しました。就寝時間が最も早い子供のうち10分の1のみが10代の肥満でした。これに対し、中程度の就寝時間の子供は16％、最新の就寝時間は23％でした。

研究の子供たちの半分は中間のカテゴリーに分類されました。 4分の1は就寝時間が早く、もう1つの四半期は就寝が遅くなりました。

家庭の情緒的な気候は就寝時間などのルーティンに影響を与える可能性があるため、アンダーソンと彼女の同僚はまた、ビデオを録画したプレイタイム中の母親と子供間の相互作用を調べました。

科学者は測定値を「母性感度」と呼び、それは母性サポート、子供の自律性の尊重、敵意の欠如を考慮に入れています。

このマーカーを使用して、研究者はいくつかの興味深いつながりを発見しました。

研究者らは、母子関係の質に関係なく、就寝時間と肥満の間には強い関連性があることを発見した。しかし、最も遅く就寝し、母親の感度スコアが最も低い子供は、最も高い肥満リスクに直面しました。

研究者たちはまた、白人ではなく、母親が教育を受けておらず、低所得世帯に住んでいる子供たちのほうが就寝時刻が遅いことが一般的であることを発見しました。

以前の研究は短い睡眠時間と肥満の関係を確立しましたが、研究は比較的短い時間枠に及びました。たとえば、ある研究では、就寝時刻の遅れと5年後の肥満リスクとの間に相関関係が見られました。

新しい就寝時の研究はさらに外側を向いており、子供たちが就学前になってから約10年後に収集された肥満に関するデータを使用する最初のものです。

アンダーソンの以前の研究は、就学前の児童の家庭のルーチンの重要性を示しており、新しい研究はその研究に基づいています。

現在の研究では、研究者が就寝時間に焦点を当てたのは、睡眠時間に起きている時間よりも睡眠時間に大きな影響があり、親が制御できなくなっているためです。両親や年長の兄弟が早起きして戸口を出なければならない場合、それはしばしば幼い子供も早起きすることを意味します。

アンダーソン氏によると、子供を早く寝かせても、すぐに深い眠りに落ちることは保証されませんが、一貫した就寝時間のルーチンを確立することで、子供たちは最高の状態になるために必要な量の睡眠を得る可能性が高くなります。アンダーソンは言った。

幼児の就寝時間を早めることは肥満の予防に役立つ可能性があり、小児科医は親と子供たちの全体的な健康のための睡眠の重要性について話し合う立場にあります。小児科医はまた、家族が直面する可能性のある障害に対処するのを助けることができると彼女は言った。

「就寝時間が早いことは、家族によっては他の家族よりも難しい場合があることを認識することが重要です」とアンダーソン氏は述べています。

「家族には多くの競合する要求があり、成し遂げられるトレードオフがあります。たとえば、夜遅くまで働くと、夜遅くに就寝時刻が押し上げられる可能性があります。

以前の研究によると、幼児の大多数は、午後9時前によく眠る準備ができるように生物学的に事前にプログラムされています。

アンダーソン氏によると、この研究では、身体活動や栄養など、小児の体重増加の一因となる可能性のある他のさまざまな要因が睡眠時間とどのように絡み合っているかについての質問には答えていません。

出典：オハイオ州立大学