ありふれた記録は予期しない報酬をもたらす

新しい研究により、日常の出来事を記録することで、予想よりもはるかに多くの将来の喜びがもたらされるように思われます。そして、異常なライフイベントを記録しようとすると、その瞬間のイベントの全体的な喜びが減り、その記憶が弱まります。

研究者は、私たちの生活の中で特にエキサイティングなイベントや異常なイベントをカタログ化する傾向があることを発見しました。

ハーバードビジネススクールの博士課程の心理学者で主任研究員のティン・チャン氏は、「私たちは通常、今日の普通の瞬間を将来発見されるに値する経験とは考えていません」と語った。

「しかし、私たちの研究は、私たちがしばしば間違っていることを示しています。今、普通に起こっていることは、実際には将来さらに異常になり、予想よりも異常になっています。」

科学は、私たちが何かについてどう感じているか、後でその経験からどれだけ覚えているかを予測しようとすると、間違いを犯すことを示しています。

ジャーナルに発表されたとおり 心理学、張たちは、これらの予測エラーが、写真、日記、記念品を通じて私たちの生活の異常な瞬間を記録することに熱心である理由を説明するかもしれないと推測しましたが、友人との会話や1日の会話など、より平凡な瞬間の記録を無視しています。オフィス。

ある研究では、夏の初めに、135人の大学生にタイムカプセルを作成させました。参加した最後のソーシャルイベント、最近の会話、現在聴いている3曲、そして執筆した最終論文の抜粋など、最近経験したさまざまな体験について書きました。

それぞれの記憶について、生徒たちは、それについて後で読むことにどれほど好奇心が強く、驚いたか、そしてそれがどれほど有意義で興味深いものであるかを予測するように求められました。

生徒たちはこれらのタイムカプセルを3か月後の翌年度の初めに「開いて」、記憶を再度評価しました。

結果は、学生がタイムカプセルへの好奇心と興味を大幅に過小評価していたことを示しています。この発見は、2番目のオンライン調査で反映されました。

これは、通常の経験の価値を過小評価する原因となる、通常のイベントと異常なイベントについて私たちがどのように感じるかについて異なる期待があるために発生する可能性があります。

実際、別の研究の参加者は、パートナーとの「典型的な」体験について読むことをどれだけ楽しむかを過小評価しましたが、より異常な日であるバレンタインデーについて何をするかについて読むことをどれだけ楽しむかをかなり正確に見積もっていました。

研究は、平凡な出来事を過小評価していることが、実際に私たちに再発見の楽しい経験が何であるかを見逃す可能性があることを示唆しています。

最後の調査によると、トークショーインタビューのビデオを見ることよりも、最近の会話について書くことを選んだのは参加者の27％だけでした。しかし、1か月後にどちらを再検討するかを決めるときがきたとき、参加者の58％は、行った会話について読むことを選びました。

参加者は、覚えている会話の量を見積もるのに過度に楽観的でした。記憶の忠実度を過大評価するほど、1か月後の会話のアカウントを見つけることの面白さを過小評価しました。

思ったほど思い出せませんが、思い出を蘇らせることはそれほど難しいことではないかもしれません。参加者のフィードバックは、文書化された体験を取り巻く感情や状況を喚起するために必要だったのは、数文を読むことだけでした。

「人々は、数か月前の音楽プレイリストを再発見したり、隣人との古いジョークを発見したりすることに大きな喜びを感じています。

「研究は、現在を当たり前のことと見なさず、日常生活の平凡な瞬間を文書化して、私たちの未来にそれらを再発見する喜びを与えることの重要性を強調しています。」

ただし、これは、喜びを最大化するために、私たちが行うすべてのことを文書化する必要があるという意味ではありません。

巧妙に準備されたレストランの食事の正しいショットを撮ろうとするなど、ドキュメントの一部の行為は、現在の瞬間を妨害し、全体的な経験を損なう可能性があります。

「現在を楽しむことと将来を楽しむために現在を記録することの間の転換点がどこにあるかを発見するために追加の研究が必要です」と張は言いました。

出典：心理学協会