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背中の痛みをうつ病と不安に結びつける

慢性腰痛が身体的および感情的な苦痛を引き起こす可能性があるという証拠が増えています。研究者は、痛み、うつ病、不安の関連性についてさらに学習しているため、痛みと感情的苦痛のサイクルを断ち切る方法についての洞察を得ています。

背中の痛みに対する感情的な反応、例えば、痛みの原因、恐怖の長さ、痛みの長さ、日々の活動の邪魔になることへの不安などは普通です。 写真ソース：123RF.com。

痛みは、身体的要因と心理的要因の両方を含む複雑な経験です。痛みはストレスを引き起こす可能性があり、その結果、より多くの痛みを引き起こす可能性があります。痛みが悪化すると、人は睡眠を失い、仕事が困難になり、いらいらして無力感を感じることがあります。このすべてがうつ病や不安につながる可能性があります。

背中の痛みに対する感情的な反応、例えば、痛みの原因、恐怖の長さ、痛みの長さ、日々の活動の邪魔になることへの不安などは普通です。背中の痛みが2〜4か月以上続く場合（ほとんどの背中の問題の通常の治癒時間と見なされます）、心理的苦痛を経験する可能性が高くなります。

医師に尋ねる

背中の痛みに関するストレスを軽減するために、あなたが経験していることについて医師と徹底的に話し合いましょう。状態をはっきりと把握しておくと、不安やストレスを軽減でき、ひいては痛みを和らげることができます。治療に満足できない場合は、セカンドオピニオンを取得することを検討してください。

医師に尋ねるいくつかの質問を次に示します。

背中の痛みは深刻な病気や障害の兆候ですか？
何を探しているか、除外していますか？何を見つけましたか？
アクティブなままでいられますか？もしそうなら、どうすれば安全にこれを行うことができますか？
曲げたり持ち上げたりするときの痛みなどの問題を回避するにはどうすればよいですか？
背中の痛みにはどのような改善が期待できますか？

うつ病は痛みを引き起こす可能性がありますか？

背中の痛みに苦しんでうつ病につながる可能性がありますが、うつ病が痛みを引き起こす可能性もあります。腰痛や頭痛など、うつ病の原因不明の身体的症状に苦しむ人もいます。科学者はいまだにうつ病と慢性疼痛がどのように関連しているかを完全には理解していません。

重度のうつ病の人は、より激しい痛みを感じることが研究でわかっています。また、サイトカインと呼ばれるタンパク質のレベルが通常よりも高く、免疫システムが病気や感染にどのように反応するかに影響するメッセージを細胞に送ります。サイトカインは炎症を促進することで痛みを引き起こす可能性があります。これは、損傷または感染に対する体の反応です。

痛みがある場合、うつ病からの回復が遅くなる可能性があります。順番に、うつ病は痛みを治療することをより困難にすることができます。それは孤立につながり、さらにうつ病を引き起こす可能性があります。痛みは、痛みを悪化させることを恐れて、人を動かしたり、日々の活動に取りたがらせたりすることがあります。これにより、人の隔離を増やすことができます。

痛み、うつ病、不安の治療

痛み、うつ病、不安の管理に役立つさまざまな療法が推奨される場合があります。これらには以下が含まれます。

運動、瞑想、ジャーナリング、その他の戦略を含むストレス管理。
定期的な運動をすることで、慢性的な痛みの症状を緩和し、気分を高めることができます。
心理療法は、患者とその家族が痛みの経験を説明するのに役立ちます。
バイオフィードバックと催眠。
認知行動療法。不正確または否定的な思考に気付くのに役立ちます。そのため、困難な状況をより明確に表示し、より効果的な方法で対応できます。患者は、恐ろしい予想を回避し、落胆する思考を止め、ルーチンを調整する方法を学びます。
睡眠障害、不安、うつ病の治療薬。抗うつ薬は、脳内で化学メッセンジャーを共有しているため、痛みとうつ病の両方を緩和するのに役立ちます。

腰痛、股関節痛、膝痛が3か月以上続き、少なくとも中程度のうつ病の患者を対象とした1件の研究は、薬物療法と行動療法の組み合わせによって助けられました。 12週間の抗うつ薬療法を受けた後、12週間にわたる痛み自己管理プログラムを6回行い、6か月間治療を継続した患者は、うつ病と痛みの両方が中程度に改善したことを報告しました。

痛み、うつ病、不安に沈黙することはありません。これらの症状を同時に治療することについて、医療提供者に相談して、身体的および感情的に気分が良くなる可能性を高めてください。

ソースを見る

国立精神衛生研究所。うつ病と慢性疼痛。 http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml。 2019年4月22日にアクセス。