今日笑うべき本当の理由

不安や抑うつ状態が存在しなくても、人は人生の波に乗っている間、人の気分が衰弱して流れる可能性があるため、笑いやユーモア一般の科学的な利点を心に留めておくことが重要です。以下の利点は、今日あなたが笑う理由になるかもしれません。

笑いは文字通り気分を明るくすることができます。ユーモアは、脳への血流を促進し、ドーパミンやエンドルフィン、うつ病やその他の気分障害に関与する脳内化学物質を増加させることによって、感情的および身体的健康の両方に利益をもたらします。

ストレスホルモンのレベルを軽減します。笑うと、ストレスホルモンのコルチゾールの産生に対抗する脳内化学物質が放出されます。特に笑いでストレスを管理することで、うつ病の人が症状を抑制し、不安を軽減することができます。ストレスホルモンのレベルを下げることで、体に影響を与える不安とストレスを同時に軽減します。

それはあなたがより良い対処スキルを開発するのに役立ちます。不安を引き起こしている考えを再構成し、ユーモラスで人間的な側面を見ると、現在の問題に積極的に対処するのに役立ちます。何かが計画通りに進まない場合、またはそのタイミングがずれているように見える場合は、憂鬱で不安な状態に陥るのではなく、状況を冗談にして、後で他の人に伝える方法、または自分だけにする方法について考えます。さらに、対処する手段として笑いに頼る場合、最終的には社会的サポートを他の個人に依存することが少なくなるため、落ち込んでいるときに自然なセルフブーストが得られます。

エンドルフィンの放出を引き起こします。エンドルフィンは体の本来の鎮痛剤です。笑うことでエンドルフィンを放出し、慢性的な痛みを和らげるのを助け、全体的に気分を良くします。これがおそらく、ここ数年笑いヨガが非常に人気を博している理由の1つです。

それはあなたの血圧を下げます。笑うことで血圧を下げる人は、通常のレベルから始めても、脳卒中や心臓発作のリスクが減ります。笑いは、収縮期および拡張期の血圧レベルを大幅に下げることができます。笑いは本当に最高の薬です。

T細胞の生産を促進します。 T細胞は、何らかの活性化を体内で待っている特殊な免疫系細胞です。笑うと、T細胞が活性化し、すぐに病気との戦いを助け始めます。さらに、ストレスホルモンの減少により免疫システムのパフォーマンスが向上し、年間を通じて病気や風邪が減る可能性があります。病気の予防プログラムに笑いを加えてください。

それは一般的な幸福感を生み出します。笑いはあなたの全体的な幸福感を高めることができます。医師は、人生について前向きな見方をする人は長生きする傾向があり、より否定的または悲観的である傾向がある人よりも病気とよく闘うことがわかっています。

心臓の健康を改善します。笑いは、特に怪我や病気のために他の身体活動を行うことができない人、または従来の方法を行使したくない人にとって、素晴らしい有酸素運動です。ゆっくりと適度なペースで歩くのと同じように、1時間あたりのカロリー消費量が増えます。また、ミニトレーニングも可能です。笑いの利点の1つは、腹筋を整えるのに役立つことです。笑うと、わざと腹筋を鍛えるときと同じように、胃の筋肉が収縮します。あなたはあなたの運動ルーチンに笑いを追加することを検討し、その過程であなたの運動をあなたにとってより楽しいものにすることができます。

これらすべての素晴らしい理由により、たとえそれが最初は強制されたと感じたとしても、あなたは笑いを試してみたいかもしれません。本物であろうとなかろうと、最初に笑ったら、自分の気持ちをメモしてください。あなたの筋肉は以前より少し緊張していませんか？もう少しリラックスした感じですか、それとも明るく元気な感じですか？それが母なる自然の抗うつ薬、仕事で笑うのは当然の驚異です。うまくいけば、この記事は少しとにかくあなたを笑わせます。だから先に進んで、あなたの心を笑って健康に！