私の皿に多すぎる?

こんにちは!現在は高校3年生です。私はクラスで一番の生徒の1人ですが、今年は自分自身を疑っています。私が一人でいるとき、私の別の側面が出てきます。ちょっと怖いです。私のこの部分は悲しくて疲れています。私は家族や友人と一緒にいるとき、外向的で幸せで前向きな女の子です。しかし、私が一人でいると、自分が失敗し、自分の基準を満たすことができなくなることが確実になります。私が失敗すると、NHSから追い出される可能性があり、自分のクラスのいずれかに「B」があると、奨学金を更新できなくなるという事実に夢中になりました。学業に加えて、学校のミュージカル、演劇、学校の学生アンバサダープログラムに参加し、馬に乗ったり、さまざまなグループでボランティアをしたり、家庭教師をしたりしているので、自分の皿が多すぎると本当に心配です。子供たち。故障するのではないかと心配です。


2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

多分あなたは「あなたの皿に多すぎる」のです。それがあなたがストレスを感じている理由かもしれません。多分あなたはあなたが処理できる以上のものを引き受けました。

もう1つの可能性は、自分に関する基準が非現実的であるということです。非現実的な期待に伴う問題は、定義上、それらを入手できないことです。入手不可能な規格は、最終的に負担になります。また、実際にはできなかったとしても、個人が「できた」と思っていたことを個人が確信していないことに対して、うつ病や罪悪感につながる可能性もあります。

また、自分の能力や業績を誤って判断している可能性もあります。たとえば、あなたは高校を「追い出され」、奨学金を受け取ることができないことを「確信しています」。あなたはあなたがあなたのクラスの「トップ学生」の一人であるにもかかわらず信じています。現実的には、「トップの生徒」が高校を「追い出され」、奨学金が与えられない可能性はほとんどありません。

この質問をして、あなたがあまりにも多くの活動に圧倒されたかもしれないという可能性を受け入れることは、あなたにとって非常に賢明だったと思います。私の推奨は、あなたの懸念をあなたの両親とカウンセラーと話し合って、問題が何であるか、そしてそれをどのように修正するかを決定することです。これらの問題について話すことは問題を修正するのに役立ちます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士