自分を締めくくるまで自分を憎む

約2ヶ月前、おじいちゃんが亡くなりました。私は彼にとても近かった、そしてそれは私がこれまでに対処しなければならなかった最初の死でした。（私は15歳です）。最初、母は私のうつ病を理解し、私は学校に遅刻することを許可し、いつも最善を尽くして私を助けてくれました。しかし、私は「それを乗り越える」べきである今、私は違います。彼がいなくなったことにはまだショックを受けているようです。これと何か関係があるのかはわかりませんが…言いたいと思いました。

最近、少なくとも1日に1回は非常に落ち込んだステージになっています。それはそれを引き起こしたものに応じて約1〜2時間続きます。トリガーは愚かであり、何の意味もないはずだと私は知っています。しかし、何らかの理由で、それはいつも私を襲います。たとえば、今日、私の弟は冗談を言っていて、「誰もあなたが好きじゃない」と言っていました。彼が冗談だと知っていたのに、私をからかったり、嫌いだったりした男すべてを振り返らせました。それから、なぜ彼らが私を好きにならなかったのか疑問に思い始めます…そして、私は自分を離れて始めます。私の外見、性格。すべて。このため、私は非常に低い自尊心を持っています。写真を撮られるのが嫌いです。そして、私の友達が写真を撮って冗談を言っているとき、彼らはいつも私に参加してほしいと思っています。私はいつも顔を覆っています。そのため、「写真を撮りたくない場合、どうやって女優になりますか？」と言われます。そして、もう一つの落ち込んだ段階が起こります。私は全体的に自分自身についてかなり落ち込んでいると思います。何にも当てはまりません。友達のほうが私よりも上手で、気分を損なうことなく家族が元気になると感じています。私は自殺について考えたことがありますが、自殺はしませんでした。ずっと。

この人生から自分の存在を消したいだけです。存在したくありません。試したくない。私は気にしたくないし、もうこのように感じたくありません...アドバイスや何か...？

祖父の死に関連する悲しみと悲しみを過小評価している可能性があります。それはごく最近の通過でした。その出来事は恐らくあなたのうつ病の大部分を占めています。愛する人を失うことは、特にそれがあなたの最初の大きな損失である場合、非常に困難です。多くの人は、愛する人を失うことに対して同様の反応をするでしょう。

あなたは「それ以上であるべきだ」と感じます。私は同意しません。個人が愛する人の喪失を悲嘆することを完全に「すべき」特定された期間はありません。一般的に、最愛の人が亡くなるまでに最低6か月から1年はかかります。「用語に来る」という表現を「それを乗り越える」と間違えないでください。愛する人の喪失を「乗り越える」人はいません。損失に合わせるプロセスです。

悲嘆はプロセスです。時間がかかる。喪失感の深まりは、単に消えるだけではありません。通常、時間とともに減少します。さらに、健康な悲嘆には、他者の支援とサポートが必要になることがよくあります。時々専門家の助けが必要であり、これはそれらの機会の一つかもしれないと私は信じています。セラピストや悲嘆サポートグループは、あなたに多大な利益をもたらす可能性があります。これらの選択肢について両親と話し合うことをお勧めします。うつ病の症状は、その原因に関係なく、治療を必要とします。

最後に、準備ができたら、祖父を記念する方法を見つけることをお勧めします。彼の人生を祝うことは癒しのプロセスを促進するでしょう。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士