不安を抱えることについての不安

ポルトガルの若い女性から：私は7年間、執着的な恐怖に苦しんでいますが、1年間、私は幸せであるはずの特別な瞬間に不安を抱くことに執着しました。特別なエキサイティングな瞬間が発生する前に、私は不安の考えを得て、すぐにパニックに陥り、その考えに住み始めます。

私は不安にこだわる傾向があり、特別な瞬間を台無しにする前にそれが消えることを必死に望んでいます。これはあまり知られていない現象ですが、これを体験した他の人からオンラインで記事を読んだことがあります。実際、彼らの良い瞬間を台無しにしたと言う人もいます。これは私を怖がらせ、私を絶望的にさせます。これを管理するための戦略はありますか？不安がそれほど強力である必要はありませんか？

これはあなたが思っているよりも一般的です。高レベルの不安を抱えている多くの人々は、不安であることを心配し始めます。それは固定することができます。あなたはあなたが強迫観念に向かう傾向があることを共有したので、あなたが今あなたの幸せに対する不安の影響について取りつかれていることは私には理にかなっています。

あなたは10代の頃から苦しんでいると言います。あなたが言及していないのは、あなたが何か助けを得たかどうかです。そうでない場合、私はそれを強くお勧めします。自分で不安を解消できれば、ずっと前にそうだったでしょう。このように苦しみ続ける必要はありません。

まず、医師の診察を受けてください。時々、この種の不安は医学的問題の症状です。自分が健康であることを確認したい。体調に問題がない場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。あなたが報告している症状の種類のための確立された治療法があります。セラピストと協力することで、不安のレベルをより扱いやすいものにリセットし、対処するための新しいスキルを習得して、人生が提供する喜びを楽しむことができます。

お大事に。
マリー博士