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非難が私の人生を制御するのを止めた方法

誰もがそこにいました：

「私は自分の見方が嫌いです。私の母が私にもっと自信を植えてくれればいいのにと思います。」

「私はスポーツが苦手です。お父さん、私に基本を教えてくれて素晴らしい仕事だ。」

「私は気まぐれで神経症になりすぎて、人生の平和を見つけることができません。両親は本当に私を困らせました。」

多分それはすべて本当です。私たちは両親を選ぶことはできません。（もしそうなら、それはさらに破滅的な世界かもしれません。）子供が欲しくなくても、奇跡的に9か月後に人生に現れた場合は、その子供を人間のように扱うことをお勧めします。子供たちは愚かではありません。彼らは物事を拾います。彼らはこれらのものを内面化します。 20年、30年、40年後、彼らはこれらのことについてセラピストに話しかけています。

トリッキーな部分は、あなたの両親、またはあなたを育てるのに役立った世話人や権威者が、あなたの人生に間違っているすべてのことを責めているときです。非難は治癒過程の一部です。しかし、注意深くなければ、その場所を離れることは決してありません。あなたは手放すことができないので、あなたはより良くなりたいけれどもできないという奇妙な煉獄に行き詰まるでしょう。そして、あなたが手放すことができないとき、あなたは責任を受け入れることができません。

責任は、あなたに起こったことがすべてあなたのせいだったという意味ではありません。責任とは、あなたがそれを認めることができることを意味します。はい、その人はモンスターだったのかもしれません。」（または、彼らは本当に良い人であり、良い親ではないかもしれません。）責任とは、「これらの悲しいまたは恐ろしいことが起こったが、今は私が大人になっている。大人の気分ではないかもしれませんが、私はそうです。それで、私は何ができますか？改善するにはどうすればよいですか？」

「何ができる？」の「私」私はここで最も重要な部分です。過去を変えることはできません。人を変えることはできません。君は できる あなたが反応する方法を変えてください。そうしないと、あなたが人生で失ったコントロールを取り戻すことは決してできません（もし始めていたなら）。

物事は完璧ではなかったことを認めることが重要です。外傷的なことが起こりました。多分、あなたに残酷だった人たちは、あなたを育てたり、あなたに接した方法を本当に後悔しています。多分彼らはしません。しかし、結局それは重要ですか？（もちろん、これはその人がもう他の人を傷つけていないと想定しています）。しかし、あなたは自分自身に問いかける必要があります。「このボトル入りの容赦のない怒りは、誰がもっと傷つくのですか？」答えはおそらくあなたです。

困難やトラウマを経験した人は誰でも痛みを感じるでしょう。その痛みから、しばしば非難の必要が生じます。自分が自分の痛みの原因であると信じたくありません。そして多くの場合、そうではありません。だからといって、私たち自身の不正義を永遠に煮込んでしまうわけではありません。それは私たちが否定し、悲しみ、悲しみ、行動し、怒り、信じられないほど愚かなことをすることを意味します。結局、そのサイクルはかなり古くなります。あなたがその時点でいない場合、私はあなたに保証します、それは最終的に起こります。

それで、私はどのようにして手放すことを学びましたか？まあ、私は確かに完璧ではありません。私の過去に起こった多くの事柄が、私の人生、私の関係、私の友情、そして私のキャリアに影響を与え続けています。他に選択肢がなかったので手放しました。他のすべてのオプションを使い果たしました。どんなにきしむ音、老朽化した音、さびた音に関係なく、それは許されるか（決して忘れる必要はありませんが）、同じハムスターホイールで走り続けます。

ある時点で、きしむ音に飽きました。私はケージを脱出し、木質ペレットや古いフィーダーフードから解放されました。たぶん特定の人が私を探してみました。多分彼らはしなかった私は気にしませんでした。私は計画を持ったハムスターでした。私は分岐点に来て、より少ない道を進み、私の人生がそれに依存しているように走り始めました（そして、ちょっと、多分それは多分それはしました）。結局のところ、それはそのきしむ古いホイールよりもはるかに優れていました。