常に物事をチェックする

…特定の数を数え、うまくいかなかった何かを自分に罰する。ドレッサーとナイトスタンドの引き出しを少なくとも5〜10回は常にチェックしています。また、クローゼットのドアが適切に閉じられているかどうかを確認するために、これもそれぞれ5〜10個程度行います。また、目覚まし時計を最大6〜7回確認します。そして、私は私の目覚まし時計で毎晩37回まで数えます。私は寝る前に毎晩同じ順番でこれを行います。そして、私はこれをやめられないようです。何度か試してみましたが、いつでも自分を罰したいと思ったら試してみました。また、何かがうまくいかない場合も、自分を罰したり、傷つけたいと思うような気持ちになります。抗うつ薬を服用したいのですが、てんかんで発作を起こしたくないので心配です。私は、このことについて私の医師やかかりつけの医師に話すことを恥ずかしいと思って、両親や私が知っている誰かに話すことを恥ずかしく思います。私はこのように感じていて、私は24歳くらいから今は32歳になりました。抗うつ薬を服用する以外に、他に何か治療法があるのだろうかと思っていました。

強迫性障害（OCD）のように聞こえます。メンタルヘルス専門家との診断面接はあなたの診断を決定する可能性があります。抗うつ薬はOCDの治療の一形態ですが、他にもあります。 OCDの最も効果的な治療法の1つは、暴露反応抑制療法（ERP）と呼ばれる行動ベースの治療法です。場合によっては、ERPはOCDの個人を効果的に治療することができます。認知行動療法もOCDに有効であることが示されています。

アート＆エンターテインメントチャンネルA＆Eは、OCDに関する現実のテレビ番組を制作しています。 取りつかれた。このショーでは、セラピストがクライアントにERP治療を提供します。私は彼らのウェブサイトに行き、彼らのテレビ番組の一つを見ることを勧めます。現時点ではテレビに表示されていませんが、クリップやエピソード全体をオンラインで見ることができます。テレビ番組を見ることは治療の代用と見なされるべきではありませんが、ERP療法の基本についてさらに学ぶ機会を与えてくれます。

また、問題の助けを求めることをお勧めします。恥ずかしいことは何もありません。何百万もの人々が、あなたの問題とよく似た問題の助けを求めています。 OCD（それがあなたの診断であることが判明した場合）は比較的一般的であり、前述のように、効果的な治療法が存在します。さらに、治療を開始するのが早ければ早いほど、この問題に早く対処し、人生からそれを根絶することができます。これは、OCDの可能性のある診断では特に重要です。治療しないでおくと、時間の経過とともに重症になる傾向があるためです。これが実際に意味することは、あなたが自分のチェック行動にもっと頻繁にそしてより長い時間従事していることに気付くかもしれないということです。治療を延期することはお勧めしません。

このページの上部にある[ヘルプを検索]タブをクリックして、コミュニティのセラピストを探します。 OCDの治療を専門とし、ERP療法を提供するように訓練されたセラピストを選択してください。それがOCDを治療する最も効率的な方法でしょう。よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士