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グラウンドホッグデーに敬意を表して、あなたの影を食べる

人を彼の影に直面させることは彼に彼自身の光を示すことです。反対者の間に判断的に立つことがどのようなものかを数回経験すると、自分が何を意味するのかを理解し始めます。彼の影と彼の光を知覚する人は誰でも同時に自分自身を両面から見るので、真ん中に入る。

軽蔑された自己、否認された自己、そして影：なんと言っても心理学は私たちの性格の暗い側面を多くの形で認めてきました。それは文献にもあります（ジキル博士とハイド氏）と映画（黒い白鳥）最初に影を知るようになるかもしれません。心理学は私たちがそれに対処するようにしようとずっと前から試みてきました。やり方がある。それに対処する究極の方法は、それを食べることです。

影の効果、私たちの時代の主要なスピリチュアルヒーラー（ディーパックチョプラ、デビーフォード、マリアンヌウィリアムソン）は、この考えを人々に理解してもらうための最新の取り組みの1つです。彼らは私たち自身の影の側面を取り戻すためのレシピを提供します。これは、個人的または集団的な（典型的な）影に対処するための闘いの中でJungが話した人気のバージョンです。全体になるためには、私たちは自分の闇を同化する必要があります。

スコットロンドンとの1998年のインタビューで、 影のロマンシング、彼女の個人的な影を統合した人々からの物語の彼女のコレクションを説明します。彼女は、ユングが提唱した、「[他の人に対して私たちを苛立たせるものはすべて、私たち自身の理解につながる可能性がある」という考えにとても従うようです。

自分の影を食べる

あなた自身の影の味を試してみたい場合は、大学院生を教えるときに使用するレシピを紹介しましょう。ここに私が彼らが彼ら自身の影の少なくとも少しの部分をむしゃむしゃとするのを助けるのに使うエクササイズがあります：

本当に嫌いな人を3人書き留めてください。あなたが軽蔑し、論争する人々は、悩まされています。ただし、許容できる人を選択しないでください。あなたができる最も難しいものを選んでください。
次に、あなたが彼らについて嫌いなものを正確に書き留めます。彼らの傲慢さ、または高慢さ、または怒り、またはすべてを知っていることなど。より具体的になればなるほど、良い結果が得られます。
最悪のものをチェックしてください。あなたが彼または彼女について考えたときに何が起こるかに注意してください。あなたが気づくであろうことの一つは、あなたが身体的反応を持っているということです。あなたの体はこの人の存在に反応します。多分あなたの胃、または肩、または首。それらについて何かがあなたの体に宿ります。それがどこにあるかを理解してください。これは、シャドウアクティベーターが存在する場合の将来の手掛かりになります。
ここからが楽しい部分です。あなたが非常に嫌いな人のあなたが書き留めた特徴を見てください。あなたが気づくであろうことは、あなたがこの人のようなものではないことにあなたの人生を捧げる可能性が非常に高いということです。特定した特性は、表示しないように意識的または無意識的に取り組んだ特性です。
あなたは傷ついたときに彼らや彼らのような人々とのいくつかの経験を持っているので、あなたは通常彼らのようになることを恐れています。あなたを傷つける人のような存在から自分を遠ざけるために、あなたは正反対になりました。
しかし、反対であることは、まるでその人のようになったのと同じくらい囚人であることを意味します。あなたは永遠にそれらとは違うことを強いられます。つまり、あなたは彼らではなく、あなたもあなたではありません。
しかし、あなたが彼らのようではないことに成功した場合、あなたは負けます。あなたがなりたくないものから遠ざかろうとする努力の中で、あなたは本物の自分になることができません。それらのようにならないことは十分ではありません。あなたが誰であるかを理解することが重要です。
この人を心に留めて、あなたが彼らのために感じること、あなたが彼らのことを考えるとあなたの体が震えるという事実は、あなたが彼らのような何かがあなたの中にあるのを恐れているからです。感情は彼らではなくあなたに由来します。他の人たちはそれらを見て、あなたが何をしているかのように感じないかもしれません。あなたがそれらを持っているという気持ちはあなたが調べることです。
ここはおいしい部分です。この人の特徴をもう一度確認します。今度は、これらがあなたの人生の中で最も守られている機能であることを受け入れます。彼らの傲慢さ、または怒りや高潔さは、可能性としてあなたの中にあるものであり、それがあなたが彼らに対して激しく闘っている理由です。
最後に、これらの要素があなたの内側にあることを受け入れることを自分に許可するのはどのようなものかを想像してください。他の人にあるいくつかの外国の特徴ではなく、あなたの一部です。これらの機能で自分自身を受け入れるようにしてください—これらの反対を受け入れることができるあなたの彼の一部、あなたはそれらではないことに専念しているあなた、そしてこれらの特徴を恐れているあなた。

詩人で作家のロバートブライによる人間の影に関する小さな本は、このトピックへの素晴らしい紹介であり、影のビュッフェへの欲求を刺激します。そして 自分の影を所有する：プシュケのダークサイドを理解する ジャンギアンによって、ロバート・ジョンソンは、あなたが精神の両面を組み込むことができるとき何が起こるかについて素晴らしい理解と描写を持っています。彼は2つの重なり合う円のベン図を使用して、自分の反対の特徴が重なり合うときに真の自己が現れることを指摘します。 1つの円が黄色で、他の青が交差していると想像すると、結果として生じる空間はアーモンドの形と緑になります。ユングが言ったときの意味を理解するのに役立つグラフィックです。