非難もふけるも

Andrew Solomonは、薬物療法と治療法の関係について、古典的な「The Noonday Demon」でこの素晴らしい段落を提供しています。

精神力動的療法と薬物療法の間の対立は、最終的には道徳的根拠上の対立です。問題が心理療法の対話に反応する場合、それは単純な厳密さで克服できる問題であると断定的に考える傾向がありますが、化学物質の摂取に反応する問題はあなたのせいではなく、厳密さは必要ありません。うつ病がごくわずかであることは完全に患者のせいであり、ほとんどすべてのうつ病は厳格に改善することができるということは事実です。抗うつ薬は自分自身を助ける人を助けます。強く押しすぎると悪化しますが、本当に抜け出したい場合は十分に強く押す必要があります。薬と治療は必要に応じて使用するツールです。どちらも自分を甘やかすことのせいではない。

私は薬物と治療、抗うつ薬と認知行動療法の関係に常に困惑してきたので、私は彼にそのように説明してくれたことに感謝しています。別の混合物が必要か、標準パッケージ＃3がほとんどの抑うつをカバーできるかどうか。

ソロモンの言葉は非常に理にかなっていますが、臨床的に落ち込んでいるとき、私たち自身と私たちの障害の視点がぎこちなくなったときに評価をしなければならないことを考えると、それを働かせる必要があるときにセラピストまたは精神科医に教えてもらうのに役立ちますもっと少し–私たちの否定的な邪魔な考えにもっと気づき、マインドフルネスのテクニックをそれらに適用してください–そしてそのような努力が実を結ばず、おそらく有害でさえあるとき。

私はこの罠に数か月間いました。いくつかのマインドフルネステクニックを非常に大きな脳に適用し、回復に向けて自分自身を助ける準備ができていると思うのと同じように、開始しないための最良の方法についての記事を読み、気分が悪くなった場合の完全な失敗など私の辺縁系の野生動物を利用することができます。

私は今朝スミス博士と私の闘争について話しました、そして、彼女はマーク・ウィリアムス、ジョン・ティーズデール、ジンデル・シーガル、そしてジョン・カバット-ジンによる「憂鬱を通るマインドフルウェイ」の紹介からこの段落を声に出して読みました：

臨床的うつ病のエピソードの最中は、プログラム全体を実施しないのが賢明かもしれません。現在の証拠は、あなたが深みから登るのに必要な助けを得て、あなたの思考と感情を扱うこの新しい方法に近づくことができるまで待つことが賢明かもしれないことを示唆しています。急性うつ病。

私はJon Kabat-Zinnの仕事の長いファンであり、それを私の回復プログラムに実装したいので、それを読んでとても安心しました。しかし、最近、呼吸法やボディスキャンなど、頭の中でできの悪いものを飼いならす方法を試してみると、さらに苛立ちを感じています。

私は正しい処方を与えるよりもおそらくもっと重要なのは、臨床的に落ち込んでいるときにスミス博士が教えてくれる能力であることを理解し始めています。特に最近の数か月のように徐々に届く場合は特に、わからないこともあります。彼女のセッションの最初に記入したフォームから、自分を表現する方法まで、彼女は私がうつ病、躁病、または寛解のサイクルのどこにいるかを判断することができます。

気分障害であなたが持っているすべてのものを投げる時があります。そして、すべての脳の運動を控える時があります。

私にとって、その時は今です。

Anya Getterによるイラスト。

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