予期しない泣き声：どう対処するか？

今日は驚きました。私はさまざまな活動を伴う1日のトレーニングに参加しており、そのうちの1人は入院中の高齢者に関する短いビデオを見ていました。それは彼らが自分の考えの中にいること、彼らが若い頃を思い出し、彼らが人生のさまざまな段階をどのように見ていたかを描いています。心身のケアに来てくださる方々への感謝の気持ちを込めて企画されました。

部屋は真っ暗で、30秒ほど前から感情が伝わってきました。ティッシュボックスが近くにあったのは嬉しかった。それまでに涙が目から実質的に噴出していたからだ。ティッシュに染み込ませる以外は何もできませんでした。私は内側に膨らむ紛れもない感情にとらわれていて、しばらくは戻ってきませんでした。

私がそれを抑圧しようとした場合、私はおそらく頭痛を感じたことでしょう。とにかく後で泣いたのかもしれません。ありがたいことに、これは約12人のかなり安全なグループでした。進行役は、休憩の直前にビデオを計画していました。彼らがトレーニングをするたびに、誰かが泣いたので、グループに参加する前にプライベートな瞬間をとる必要がありました。タイミングは、誰かが少しの間行方不明になった場合に、恥ずかしさや目立たなくするのに役立ちました。

不意を突かれたのは確かですが、自分を表現して少しプライバシーを取り戻せてよかったです。まだよく知らない仕事仲間とつながる機会がありました。そして正直なところ、私が最初の子供を妊娠して以来、このビデオのような家族のものに触れると、私ははるかに泣きやすくなりました。

また、ディズニーワールドにいるたびに、少なくとも数回は泣くことを期待できます。私はここ数年、子供や両親と一緒に行っており、姉や両親と何度も子供として行きました。パレードを見ていると、初めてシンデレラのお城が見え、お城の前でパフォーマーが見えます。それは私の感覚にあふれ、ほとんどいつも私の感情的なチャンネルから溢れ出ます。技術的には、それは予想外のことではありません。しかし、それは公開されており、私はそれを制御できません。

以前はこれについてもっと自覚していましたが、あまり快適ではない状況では、それを手放すことにさらに警戒しています。ただし、そのような状況では、自分がコントロールできるようになるよりも、本物になりたいと思っているだけです。涙は私に経験が意味があると言います。懐かしい思い出をかき立てたり、大切な人のことを考えさせたり、世代をつなげたり、心の奥に深い印象を与えたりします。

とにかく涙や感情の流れをコントロールできないとしたら、自分の表情を否定するにはどうしたらいいのでしょうか。これらのいくつかは死を悲しみから残した涙であり、これらのいくつかは伝統を伝えるための喜びの涙であり、これらのいくつかは私の人生を形作った幸せな経験のための懐かしさの涙です。

それが私がこれらの表現を扱うことを学んだ方法です。私はまた、うつ病から私が恥ずべきことで数年間過ごし、誰も本当に理解したり知りませんでした。おそらくそれが原因で、私はより簡単に引き金を引かれ、それについてオープンにする準備ができています。

とにかく、私はあなたが泣いたり人前で泣いたりする原因となった予期しない感情をどのように処理したかについてもっと知りたいです。それは大丈夫だと感じましたか、それとも不快に感じてそれと戦いましたか？どんな状況でしたか？