あなたの関係を改善しようとしていますか？それはあなたから始まります
では、これらの非常に重要な領域で能力をどのように向上させることができますか？それはあなたと一緒に家から始まります。自分のニーズを認識するのはどれくらい上手ですか。
私たちのペースの速い生活の中で、私たちの多くは、他人の世話に夢中になって、自分自身のニーズに気づき、気遣うことを怠っています。これはおなじみの音ですか？あなた自身のニーズを理解し始めることは、あなたの内部で何が起こっているのかを遅くして、それを利用する習慣です。
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深呼吸してチェックインします。どの瞬間に本当に感じていますか？そして、あなたがあなたの内面の真実に到達したと感じるまで、あなた自身にその質問をし続けてください。感情的な生活を理解すると、必要なものを理解し始めることができます。
これはあなた自身に尋ねる次の質問です。特定の瞬間に何が必要ですか？接続が切れたと感じている場合、おそらく特定のパートナーとのつながりを感じるにはしばらく時間が必要です。それは、自分のニーズと欲望や恐怖の対比を理解できるようにするために、内部の風景を利用することです。
感情を理解し、ニーズを発見するステップに取り組むと、必要なところに境界を設定し始めることができます。上記では、他の人のために多くのことをしているが、私たち自身のニーズを無視しているモードで私たちの一部が行き詰まる方法について述べました。これは、それを変更し始めることができる場所です。健全な関係には健全な境界が含まれます。あなたの恐怖（一人でいることへの恐怖、誰かの感情を傷つけることへの恐怖など）があなたの顔に現れるとき、境界を作ることは本当に難しいです。
また、自分の人生ではなく、他の人のニーズを見ながら人生を過ごしてきた場合も困難です。ニーズを理解すると、境界を配置する必要がある場所を確認できます。あなたはあなたのニーズが脇に追いやられ、それが境界が行くかもしれない場所であることに気づき始めます。
これにはすべて練習が必要ですが、最初のステップは自分自身、つまり感情とニーズを知ることです。
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これらすべての最後のステップは、ニーズと境界をパートナーに伝えることです。これは、特にこれがあなたの快適ゾーンの非常に遠くにある場合、多くの勇気を要します。覚えておくべきことは、あなたのニーズは他の人と同じくらい重要であることです。私はその効果への肯定が有益であることを発見しました。あなたには、あなたの周りの他の人たちと同様に、あなたのニーズを満たす権利があります。
すべてが満足するのは見事なダンスですが、達成すると豊富になります！
YourTangoからのゲスト投稿は、Emy Tafelskiが作成しました。マサチューセッツ州エミータフェルスキは、個人およびカップル、パートナー、家族に心を開いたセラピーを提供する結婚および家族セラピストインターンです。彼女のウェブサイトme-therapy.comで詳細をご覧ください。YourTangoのより優れたコンテンツ：
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