女性のメンタルヘルスは景気後退により大きな打撃を受けました

女性の3分の2以上（68％）が、現在の経済危機が彼女たちとその家族に悪影響を及ぼすと感じています。
半数以上（55％）が、現在の経済問題が彼らのメンタルヘルスに悪影響を及ぼしていると述べています。
精神的健康に悪影響を与えているにもかかわらず、ほとんどの女性は自分の精神的および肉体的健康よりも他の人のニーズや他の責任を優先しました。
調査した女性の76％は、6か月前よりも積極的な活動に参加していると述べていますが、同じ期間にストレス、不安、欲求不満、その他の負のメンタルヘルス指標が急激に増加していることも報告しています。

マクボイ博士によると：

この調査では、女性が他人のニーズを自分のニーズより優先する傾向があることを繰り返し、家族のニーズにより効果的に対応できるように自分のメンタルヘルスのニーズに対応することがどれほど重要であるかを示しています。 HealthyMinds.orgは、メンタルヘルスと経済、およびその他のさまざまなメンタルヘルスのトピックに関する情報を女性とその家族に提供しています。

HealthyMinds.orgにログオンして、経済の影響を受ける人々に役立つと思われる以下のヒントを見ました。

あなたのニーズのバランスをとります。メンタルヘルスは健康全般に不可欠です。ストレスがあなたの体全体に影響を与えることを認識してください。身体活動、ダイエット、睡眠、ストレス管理はすべて、健康な心と健康な生活を送るのに役立ちます。自分のニーズに対応することで、健康を維持し、家族のニーズに対応できるようになります。

支持者であなた自身を囲んでください。感情的にストレスの多い状況に直面したときは、家族や友人にサポートを求めてください。あなたが信頼し、あなたの最高の利益を念頭に置いている人々であなた自身を囲んでください。彼らの励ましとフィードバックは、あなたが前向きに考えるのに役立ちます。

ポジティブに焦点を当てます。ストレスを感じている理由を理解するような行動は避けてください。ネガティブな経済ニュースの着実な鼓動の中で、ニュースの消費を制限し、音楽を聴いたり本を読んだりするなど、他の活動のための時間を作ります。友人、家族、または同僚との会話が、ストレスの多いトピックやネガティブなトピックにあまり長く留まらないようにしてください。

交流して楽しんでください。友人や家族を低コストで楽しい活動に招待しましょう。家で映画を見たり、ゲームをしたり、ハイキングや散歩をしたり、近所の料理教室を手配したりできます。安価な社会活動は、あなたとあなたの家族を健康に保ち、前向きなことに集中するのに役立ちます。

追加のサポートを受ける時期を知る。自分の気持ちに合わせましょう。あなたがストレスを管理するために前向きなステップを踏んでいるときでさえ、あなたは追加の助けを必要とするポイントに達することができます。ストレスが日常生活に支障をきたしていることに気付いた場合は、かかりつけの医師、宗教的または精神的な顧問、メンタルヘルスの専門家など、支援を求めることができる多くの場所があります。