新年の抱負を保つための12のヒント
習慣の変化に関する本のために自分の習慣に取り組み始めて以来、 前より良い、そして私の解像度ベースの幸福プロジェクト以来、私は自分が解像度に固執するために役立つ多くの戦略に取り組みました。
それでは、新年の抱負をよりよく保つのに役立つヒントをいくつか教えてください。
以下はほんの一部です。
- 具体的に。 「友だちを増やす」や「友情を深める」という言葉は曖昧すぎるため、固執しないでください。私の幸福プロジェクトの一環としてより多くの友達を作るために、「グループを始める」、「誕生日を覚える」、「挨拶する」、「計画を立てる」、「うわさ話」、「うわさ話なし」のような非常に具体的な解決策があります。 」
- それを書き留め。
- 解決策を常に確認します。解像度が頭をよぎる場合は、それにこだわる方が簡単です。私は毎晩解像度チャートを確認します。
- 自分に責任を持たせてください。あなたの決意について他の人に伝え、志を同じくするグループに参加または形成し、チャート（自分の方法）で自分を採点します—成功と失敗の責任を自分に感じさせるために役立つものは何でも。
- 大きく考える。たぶん、あなたは大きな変化、大きな冒険を必要とするでしょう-外国の場所への旅行、別れ、移動、新しい仕事。自分で何でも想像して、そこから計画しましょう。
- 小さく考えなさい。根本的な変化だけが変化をもたらすことができるという考えの罠に陥らないでください。冷蔵庫を片付けたままにしておくと、本当の意味でのブーストになります。改善して成長する方法については、家の近くを見てください。助けを求める。なぜこれがそんなに難しいのですか？しかし、私が助けを求めるたびに、私は自分の仕事がいかに簡単になるかに驚きます。
解決策を維持するのに特に困難な時間がある場合、解決策を講じたり壊したりするパターンがある場合は、次の戦略を試してください。
- 快適な解決策のみを検討してください。私たちは多くの方法で私たちの生活をより幸せにすることができます。ブートキャンプアプローチを試してもうまくいかなかった場合は、「他の映画に行く」、「もっと頻繁に楽しむ」など、解決しておきたい解決策を見つけてください。多くの場合、私たちの生活の中でより多くの楽しみを持っていると、難しいことをやりやすくなります。映画をもっと見ると、ジムに行くのが簡単になるかもしれません。覚えておいてください、おやつが必要です！
- 解決策をあきらめることを検討してください。解決策の作成と破棄を続ける場合は、それを完全に放棄する必要があるかどうかを検討してください。現実的で役立つ変更にエネルギーを注ぎます。満たされていない解決策によって20ポンドが失われたり、大きくなりすぎた庭をオーバーホールしたりして、大きな幸福感をもたらす可能性のある他の小さな解決策が妨げられないようにしてください。
- 毎日解像度を保つことを検討してください。奇妙なことに、毎日何かすること（運動、ブログへの投稿、メールの処理、洗濯）は、数日おきよりも簡単なことがよくあります。
- 期限を設定します。
- 何かがあなたの締め切りに干渉する場合でもあきらめないでください。
- 「完璧を善の敵にさせないでください。」ヴォルテールさん、ありがとうございます。今日解決策を破った場合は、明日もう一度お試しください。一部の人々は、罪悪感や恥の強い感情が人々が良い習慣に固執するのを助けるための予防手段として機能すると思いますが、 反対本当です。罪悪感が減り、失敗に直面して自分への思いやりを示す人は、自制心を取り戻すことができ、深い罪悪感と自己責任に満ちている人はより苦労します。
ほかに何か？新年の抱負を守るために見つけた戦略は何ですか。
これらの行に沿ってさらに情報が必要な場合は、事前注文してください 前より良い。本全体は、習慣を習得し、決意を保つことについてです。何だと思う？ それはあなたが思っているより簡単です—正しくやれば。あなたの人生の側面を変える方法についてより具体的に導かれることを望むなら、私の「21日間のプロジェクト」の1つを試すことを検討してください。
