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十代の若者たちの間でスマートフォン中毒を検出して停止する新しい方法

依存症とは、習慣や習慣、または心理的または肉体的に習慣を形成するものに奴隷化されている状態であり、薬物はその中止により深刻なトラウマを引き起こす程度です。

しかし、ほとんどの人々は、テレビ以外の新しいガジェット、ギャンブル、カフェイン、砂糖、そしてそれらのホストなど、薬物以外の多くのものに依存しています。

中毒のもう一つの形態はスマートフォン中毒です—ノモフォビア。それは私たち人間に役立つために作られたもので、その逆ではありません。私たちは、肉体的にも精神的にも相互作用する社会的存在です。これらの質問に答えて、あなたがどのように運んでいるか見てみましょう。

食事時にスマートフォンを頻繁に使用していますか？
直接他の人とやり取りするよりも、スマートフォンで多くの時間を費やしていますか？
より生産的な他のことをする必要があるとわかっているときに、電話を頻繁に使用しますか？
フォーカスが必要なタスクを実行しているときにスマートフォンを頻繁に使用していますか。割り当ての完了、レポートの作成、運転？
スマートフォンが手元にないときに不快に感じますか？
深夜にスマートフォンをチェックすることはありますか？
rの人と話すのではなく、テキストメッセージ、ツイート、または電子メールを送信するのに多くの時間を費やしていると思いますか。
スマートフォンを手元に置いておかないと、少しでも気が進まないですか？

通知を確認せずにスマートフォンから何分離れることができますか？この記事を読んでいる間に、少なくとも一度はすでにそれを実行しているに違いない。

これらは、恐怖症があるかどうかを確認するために自問できるいくつかの質問にすぎません。

それがどういう意味か見てみましょうか。 Nomophobia（no-mobile-phobia）は、携帯電話との連絡が取れなくなる恐れとして定義されています。

大人がこれらの質問に関連できる場合、ティーンエイジャーはどうなりますか？彼らはスマートフォンで消費されているので、まるで自分の世界のようです。ティーンエイジャーは、あなたと直接対面して話す代わりに、テキストメッセージ、ハングアウトメッセージ、WhatsAppメッセージを送信します。スマートフォンを「鳴らす」と、何をしていても、Facebookの最新のステータス、Instagramの写真、または最新のSnapchatをアップロードしたばかりのユーザーを「気に入った」かどうかを確認できます。

ピューリサーチセンターの調査によると、ティーンエイジャーの92％は毎日インターネットにアクセスしており、24％は常時インターネットにアクセスしています。

若者の87％がスマートフォンを決して横から離さないと言っているのに対し、スマートフォンユーザーの80％は起きてから15分以内にスマートフォンをチェックしています。

これらは、ティーンエイジャーに影響を与えるスマートフォン中毒のいくつかの兆候と副作用です。

物理的には、

デジタル眼精疲労：
- ぼやけた視界
- 目がかゆみと火傷を始めます
- 目の疲れ
スマートフォンやタブレットを長時間見つめすぎることによる「テキストネック」と呼ばれるネックの問題。
自動車事故や、テキストメッセージを送信しながらマルチタスクを実行できると考えて、彼らが注意を払っていないときに発生する可能性のある事故。テキストメッセージや運転は、飲酒や運転と同じくらい危険です。（運転中にテキストメッセージが送信された結果、毎日10代の若者が亡くなっています。AAAの調査によると、10代のドライバーの94％がテキストメッセージ送信と運転の危険性を認めていますが、35％はとにかくそれを認めています。事故は彼らの携帯電話に気を取られた。）

心理的に：

携帯電話中毒は、睡眠障害とユーザーの疲労の増加に関連しています。
就寝前に携帯電話を使用すると、不眠症の可能性が高まります。
- 明るい光は睡眠の質を低下させる可能性があります。
- スマートフォンを使用すると、眠りにつくまでの時間が長くなる可能性があります。
- 携帯電話から発せられる光が脳を活性化する可能性があります。

同様に強迫性障害、うつ病、不安症。

では、この場合、親はどのように10代の若者を助けることができますか？これらはあなたが試してみたいかもしれないいくつかの提案です。

スマートフォンの使用のための特別な時間を設定します。これは面倒です。あなたの10代が実際にスマートフォン依存症である場合、彼または彼女はこれらのルールを回避するためにあらゆることをします。子供がスマートフォンを使用したり、ソーシャルメディアにアクセスしたり、ゲームをプレイしたり、チャットしたりできる、学校の3時間後に特別な時間を設定します。
スマートフォン用の「ゾーンなし」を作成します。調理中のバスルーム、キッチンでの電話の使用、寝室は禁止されるべきです。
テーブルでのスマートフォンの使用はありません。これにはサイレントモードが含まれ、「すぐに確認します。」家族との夕食、誕生日、一般的な家族の休日はスマートフォンを使用しないでください。家族の友情を夕食で楽しみながら、お互いに話すことは奨励されるべきです。
10代の若者に電話の使用状況を監視することを知らせます彼/彼女のオンラインでの時間の説明責任を彼/彼女が持つ前もってありなさい。あなたは彼らの電話にペアレンタルアプリケーションを置くことによってそれをすることができます。電話を使用できる時間と使用できない時間を設定できます。このようにして、恐怖症から彼らを保護するだけでなく、ネットいじめ、セクスティング、オンラインの捕食者との接触などの高まるサイバーの危険も防ぎます。
運転中または歩行中のテキストメッセージはありません。これは親から本当に強調されるべきであり、運転中のテキストメッセージはありません。安全第一。これは彼らの命を救うことができます。
10代のモデルになる。親としてのあなたはあなたの10代のモデルでなければなりません。あなたはそれらのルールを自分で破って、彼らがそれに従うことを期待することはできません。家族で過ごす時間であるなら、あなたの言葉に固執してください。スマートフォンは使用しません。
援助を求める。ノモフォビアのいくつかの形態は本当に克服するのが難しいです。メンタルヘルスの専門家は、家族に緊張感を与えずに子供を助けることができます。

野性恐怖症は本物です。それは私たちのティーンエイジャーを現実の世界から離れさせています。友達に会って、散歩に出かけたり、友達と自転車に乗ったり、子供のように振る舞ったり。副作用は計り知れません。私たちのティーンエイジャーは、人生のあらゆる面で健全であるように成長する必要があります。