これは健全な対処メカニズムですか？

アメリカから：（少なくとも思春期を始めてから）人生のほとんどの期間を通じて、私は趣味や人を使って自分の人生の何かを実行したり、無効にしたりしていました。たとえば、私の最初の「執着」の1つは、趣味/スポーツダンスでした。ダンススタジオで非常に上手になり、友達や仲間を凌ぐようになると、誰かが私を優勝者だと思っていることに気づき始めました。これはあなたが得意なことの1つだと頭に思いました。負けたり、失敗したことを見せたりしないでください。だから私は自分にうまくやって他の人を倒すように自分に多大な圧力をかけたので、私は何かが得意であるか、他の人にとって特別であると見なされました。

次の執着はやせっぽちになります。もうかなり痩せていたのですが、だんだん痩せていかなければならなくなってしまいました。私の心の中でそれはあなたが醜いかもしれない、あなたが愚かかもしれない、あなたが独身かもしれないかもしれませんが、少なくともあなたは痩せていて、自己制御しています。それは私よりも自分が優れている方法を他の人に示し、無意識のうちに誰よりも先に進む方法を私に与えました。

私は決してうらやましがったり嫉妬したりしたことがないので、なぜこのように考えたのかといつも混乱します。次の執念が私のダンスの先生になりました、私は彼女の承認を得なければなりませんでした、そして私がそうしなければ、それは私を引き裂き、不安でした。すべては私に対する彼女の意見と彼女が私をどう扱ったかに基づいていました。それは彼女の承認と意見だけが重要だったようで、それは私のダンスへの執着から生じたと思います。

執着するたびに、私はそれらの毒性に気づき、それらを私の人生から完全に追い出し、それらのいずれについても話さないでください。私がそうするなら、それは非常に防御的で悪い方法です。今でもそのダンスの先生はとても嫌いです。

私の最後の執着は私のボーイフレンドになりました。私はその間違いを知っているので私は必死になりたくありませんが、彼に依存しています。私は自分の感情と日々の仕事を、彼が1日中いつでも私に話しかけるときや、彼に会うときに感じることに基づいています。彼の非常に忙しい仕事のために彼に頻繁に会うことができないのは確かですが、それでもそれは有毒です。問題は何でしょうか？

手紙では診断できません。「強迫観念」の継承が身体的および精神的に不健康であることはすでにご存じでしょう。問題の少なくとも一部は低い自尊心にあると思います。「十分に良い」と感じるためには、自分が他の人よりも良いことをしているように感じたり、他の人にもっと意味があると感じたりする必要があります。しかし、あなたが一方の極端からもう一方の極端に行くという事実は、追加のメンタルヘルスの問題もあるかもしれないことを示唆しています。

さまざまな強迫観念は、あなたやあなたを悩ませているものに対する一時的な「修正」に過ぎません。ご存知のように、あなたはさらに別の重要な関係を失うことになります。メンタルヘルスカウンセラーと面談して問題の根本を突き止め、対処方法について話し合うことを強くお勧めします。心の安らぎと個人の成長は、いくつかの療法に参加した結果である可能性があります。

お大事に。
マリー博士