休暇中の不安の管理：内なる平和のための6つのヒント

その時期です！私たちの不安レベルは、ほとんどの場合、休暇中に上昇します。あなたは皆に完璧な贈り物を手に入れたい、あなたは完璧な休日の食事やイベントを計画したい、あなたは家を飾りたい、あなたはホリデーカードを送るのが大好きだ、あなたが出席して準備するいくつかの休日のパーティーを持っている、そしてあなたはあなたを見たい愛する人は季節の喜びを感じます。最高のプランナーであっても圧倒的です。この時期に優雅で混乱の少ない時間を確実に管理できるようにしたい場合は、そのための6つのヒントを紹介します。

1. 「あなた」の時間を取ってください： 大規模なホリデーイベントや小規模な家族でのディナーを管理している場合でも、あなたのためだけに時間をかけることを恐れないでください。追加のヨガのクラスに参加したり、友達とコーヒーやランチに出かけたり、散歩やハイキングに出かけたり、マッサージを受けたり、お気に入りの場所で瞑想したり、自分で映画を見たりします。あなたについての何かを行い、それがいかに素晴らしくて癒しであるかについて心に留めてください。
2. リストを作る： ホリデーシーズン中に起こる不安の多くは、実行する必要のある量と、予定どおりにすべてを完了するのがどれほど難しいかに起因します。事前にリストや行動計画を立てておけば、管理がしやすくなり、圧倒されにくくなります。達成すべきことの全体的なリストと、やるべきことの毎日のリストを作成すると役立つ場合があります。土壇場での買い物に伴うパニックを回避するために、これらのギフトリストを今すぐ作成してください！
3. 早くて賢明に買い物をする： ホリデーショッピングについては、最後まで残さないでください。少しずつ買い物ができるように、買い物を広げてみてください。ショッピングの一部（またはすべて）をオンラインで行います。これにより、トラフィック、ライン、キャリーパッケージのストレスがなくなります。ストレスのないショッピングの夜に、お茶、柔らかい毛布、ノートパソコンを手に取りましょう。
4. ダメって言って"： ホリデーシーズンにしたくないことがある場合は、「いいえ」と言ってください。あなたが避けることができないかもしれない特定のことはありますが、あなたとあなたの健康に悪影響を与えるだろう主要なストレス要因から離れて滞在するようにしてください。私たちがする必要があると私たちが考える必要のないことがあるかもしれません。今年は本当に100枚のホリデーカードを発送する必要がありますか？本当にあなたの子供の学校や地域社会でのすべてのワーキングパーティーや活動に参加する必要がありますか？量よりも質の高い瞬間を考えることが重要です。どこで一番エネルギーを使いたいですか？
5. 留意します： 心に気を配ることは、休暇に対する不安を抑える最善の方法の1つです。車を運転したり、食事をしたり、友達と一緒にお祝いしたり、家を飾ったりしているときも、常に存在感を保ちましょう。ホリデーシーズンのすべての時期に参加するだけで、間違いなく楽しいものになります。これはまたあなた自身とあなたの愛する人にとってホリデーシーズンをはるかに思い出深いものにします。
6. あなたを幸せにすることをしてください： 休日は大切な方とのひとときを過ごすため、ゆったりとした時間をお過ごしください。お気に入りのホリデー映画を見ながら静かな夜を過ごし、ホットチョコレートでドライブに出かけ、季節の景色と音を楽しみ、小さなお子様とクッキーを焼いたり、親しい友達とコーヒーやお茶を楽しみます。あなたを幸せにするものを作り、最終的にあなたの心、体、精神にエネルギーを与える前向きでリラックスできる体験を作りましょう。

厳しい現実は、休日のストレスを完全に省くことはないということですが、これらの6つのヒントは、シーズンの不安を軽減し、よりマインドフルな体験を生み出し、通常経験するような混乱なしに必要なすべてを達成するのに役立ちます毎年。より内なる平和を生み出すことで、あなたはホリデーシーズンに優雅に取り組む準備が整い、生き残るだけでなく、繁栄するために必要なエネルギーを生み出します。