子供たちの後にカップルがつながる7つの方法
そして、あなたは自然にあなたの時間、努力と肉体的、精神的、そして感情的なエネルギーをあなたの子供を育て、彼らが成長するのを助けることに向け、あなた自身とあなたの結婚のためにずっと少ない時間、努力、エネルギーを残します。そして、あなたの配偶者はおそらく同じことをしています。
基本的に、子供を持つことは変化します すべて。 Bethesdaの心理療法士でデートや関係のコーチであるLCPCのレイチェルダック氏は、「自由のレベル、決断の仕方、時間の使い方、資金の使い方、パートナーや他の人との話し方を変えます」と語っています。 、MD
しかし、これはあなたの結婚が運命にあるという意味ではありません。定期的につながりを深める方法があります。はい、彼らはまだ時間、努力、エネルギーを必要とします。通常、価値のあることは何でもします。ありがたいことに、いくつかは小さなジェスチャーであり、大きな影響があります。
お互いにチェックインします。話し合いのすべてが子供について語ることは簡単です。スケジューリングとロジスティクス。就寝時間と食事時間。医師の予約とデイケア。これらの会話は重要ですが、彼らはあなたのつながりを配偶者として覆い隠しています。
これらの話し合いに加えて、あなたの気持ちについて数分間つなげてください。 「[S]どのように好奇心 どうやって カリフォルニア州パサデナにあるEFTリソースセンターでライセンスを取得した結婚および家族療法士のJen Lumは言いました。決議に急いで行く代わりに、聞いてください。お互いに完全に耳を傾けます。あなたの気持ちを交代で交代してください。あなたが深く気にかけていることをお互いに知らせてください。
会話を広げましょう。同様に、ダックは意味のある、興味深く、刺激的なトピックについてのコミュニケーションを提案しました。あなたの夢と情熱について話してください。お気に入りのテレビ番組やお気に入りの作者について話します。政治や社会問題について話します。知りたいことは何でも話します。
「目標は、子供以外のアダルトトピックについてコミュニケーションすることです。これにより、関係が完全に子育てに基づいたものにならないようにすることができます」とDack氏は述べています。 「[そして]あなたは親以上のアイデンティティを持つことでお互いをサポートし続けることができます。」
質の高い時間を優先します。デートの夜に家を出ることができない場合は、質の高い時間を実現するためにクリエイティブになってください。たとえば、ダックは、キャンドルを灯して、子供たちが寝た後にデートのようなディナーをすることを提案しました。ベビーシッターを獲得できる場合は、散歩に出かけるか、新しいアクティビティや冒険を試してください。いくつかの趣味を共有していると彼女は言った：レースのために訓練する。料理教室を受講してください。音楽祭に参加する。自分のミニブッククラブになって、同じ本を読んで話し合ってください。
連絡を取り合う。 「情緒的なつながりを維持するための重要な鍵の1つは、どちらもこの世界で孤独を感じないようにすることです」とラムは言いました。配偶者に安らぎの源となる簡単な方法は、離れているときにテキストを送信して、彼らがあなたの心にいることを知らせることです。 「私たちのパートナーが私たちに気を配っているという簡単な思い出は、私たちのストレスレベルを下げ、私たちの回復力を高めることができます。」
個人として成長していきます。ダックは、セルフケアを実践し、自分の趣味や興味のために時間を作ることの重要性を強調しました。 「あなたがあなた自身について気分が良いなら、あなたはあなたのパートナーとのつながりをより感じるでしょう。」さまざまな夢を追求し、個人的に重要なことをフォローすることで、お互いをサポートします。
肉体的親密さのための時間を切り開きます。 「セックスは関係の満足度に大きな役割を果たしています」とダック氏は語った。あなたはおそらくこれを知っていますが、睡眠不足です。時間はありません。そして、あなたは自分自身について気分が良くありません。これらすべてのものはセックスドライブを沈めることができます。親密になる時間をスケジュールすることが役立ちます。それは自発的であるほどロマンチックではないかもしれませんが、ロマンチックな雰囲気を作ることに集中できます。
また、毎日愛情を込めてください。ダック氏によると、お互いにキスをして、ソファーに寄り添う。抱き合って1分間過ごします。 「わずか60秒間物理的に接続するだけで両方の速度が低下し、コルチゾール（ストレスホルモン）レベルが劇的に低下し、オキシトシン（結合ホルモン）レベルが上昇することに驚かれるでしょう」とラム氏は語った。そして、それはあなたの感情的なつながりを強化することができます。
あなたの感謝と励ましに寛大になってください。ラムは、あなたの配偶者について甘いことをプライベートでそしてあなたの子供の前で彼らに話すことの重要性を強調しました。 「子育ての多くは、気づかれるよりも多くの方法で子供と家族にサービスを提供しているので、お互いに口頭での感謝をできる限り提供することが非常に重要です。」
あなたがそれらを見たとあなたのパートナーに知らせてください。あなたは彼らのハードワークを見ます。あなたは彼らの途方もない忍耐と理解を目にしています。あなたは彼らがあなたの子供をどのように笑わせるか、そして彼らがどのように彼らが泣いているときに彼らを落ち着かせるかを見ます。あなたは彼らがどのように皿を洗うのか、そして家の周りの他の役に立つ仕事をするのを見ます。
子供を持つことはあなたの関係を変えます。しかし、それを破壊する必要はありません。あなたはまだあなたのつながりを育てることができます。キーはあなたのパートナーとあなたの結婚を優先することです。結局のところ、それはあなたの家族の基盤です。そして、結局のところ、それは楽しくて充実しています。
