ネガティブでボーイフレンドを押しのけて、関係で心配しないで心配する方法を理解する

私は彼氏から十分に得られないと思うので、私は関係に問題を持ち出します。私は彼にとって不安、不十分、不十分だと感じています。私は不平を言うのが不十分だと私が理解するので、それは壊れるような悪循環IDです。（インドから）

「私たちのほとんどにとって、愛されることを容認することは非常に困難です。」 – ジョージ・ヴァイラント

表面的には、あなたの要求は単純な答えを必要とする単純な懸念のように見えます。ただし、それは、関係の中でプッシュとプルをアンパックするための深く階層化された呼び出しです。リクエストの各部分を見て、解決策を探すためのリクエストがあるかどうかを確認します。

あなたの最初の文：「彼氏からは十分に得られないと思うので、関係に問題を持ち出します」は論理的に見えるが、それでもあなたの要求の分割された性質を示しているので興味をそそられます。やる気が足りないという気持ちからきています。したがって、何が得られ、どれだけ十分であるかが、最初に特定された質問である必要があります。そのため、交渉、議論、および進化の余地があります。これらについて言及するだけでなく、それらを特定して話し合う可能性についても言及します。むしろあなたは自分の行動にすぐに飛び込む。関係を構築する目的で問題に取り組むのではなく、関係の何が悪いのかを指摘することから始めます。リレーションシップサイエンスは、この最初の戦略を、リレーションシップをバラバラにしている原因の1つとして認識します。反応ではありません。

にあるJoe Wilnerのブログは、関係の中で最も重要な要素のいくつかを示しています。本質的には、パートナーが行った前向きなことを探し、認め、サポートしたいと思うでしょう。彼への感謝の気持ちを毎日明らかにすることで、問題点から関係に強いものへと焦点が移ります。

これは、パートナーとの関係を祝うためにパートナーが行ったことを探す必要があることも意味します。この用語はアクティブコンストラクションレスポンス（ACR）と呼ばれ、彼の人生のある側面についての彼の良い知らせに、否定的なことに焦点を合わせたり、自分の業績について話したりするのではなく、熱意を持って対応することを意味します。物事をより良くしたいのであれば、否定性よりも良いものに焦点を当てることが不可欠です。あなたが得ていないものについて話すことは理にかなっているように見えますが、それは2つの本質的なことを欠いています：関係の中で何が良いのかを確認すること、そして本当にあなたが関係からあまりに多くを望んでいるなら。

アクティブ構成的応答の詳細については、このビデオをご覧ください。それは、人々が通常良いニュースに与える4つの応答の良い例を示します—最良のものが何であるかを強調します。

あなたの発言の2番目の部分：「私は不安で、不十分で、彼にとって十分ではないように感じます」と、何が起こっているのかを語ります。このプロセスの下にある可能性が非常に高いのは、不適切さの感情です。それは彼があなたに与えているものではなく、価値がないというあなたの気持ちについてです。このためには、自己同情を生成する方法を使用する必要があります。マルガリータ・タルタコフスキーによる優れた記事には、自己同情を育てることができる多くの方法が説明されています。

最後に、あなたの最後の文の最初の部分：「私は不平を言うと彼が不十分だと感じる方法がわかります…」は、あなたが価値のない気持ちで彼を押しのけています。 2番目の部分：「…壊れそうな悪循環のID」は幻想です。これはいかなる種類のサイクルでもありません。あなたは不十分な気持ちのために体系的に彼を押しのけています。仕事は、あなたがあなたの自己同情を育み、彼氏との積極的な建設的な反応を開始する方法を探すための毎日のルーチンを始めることです。自尊心を構築するための完全なワークブック（通常は不十分だと感じる根本的な原因です）を探している場合は、このブログを読んで、マリーハートウェルウォーカー博士による自尊心に関するこの本をチェックしてください。