片頭痛と頭痛：治療は役立ちますか？

片頭痛と頭痛は長い間純粋に医学的な問題と見なされてきました。しかし、必ずしもそうであるとは限りません。

片頭痛の教育と研究は絶えず拡大していますが、医学的に片頭痛を引き起こす（または治療する）かどうかはまだはっきりしていません。

実際、重度の片頭痛のオーラの間でも、根本的な医学的問題は検出されないことが多く、MRIとCTスキャンは通常陰性です。薬物療法は片頭痛の治療に処方されますが、片頭痛に苦しんでいる人が頭痛を理解するために自分で何をするかが最終的に最も効果的な治療になるかもしれないという理解の下で行われます。

慢性片頭痛の治療には多くの可能なアプローチがありますが、このメニューでは心理療法は目に見えても、一般的には低くなっています。ただし、心理療法は実際に片頭痛と頭痛の頻度と重症度を軽減する上で重要な役割を果たすことができます。

片頭痛を経験する人々は遺伝的素因を持っている可能性がありますが、片頭痛の引き金の多くは、とりわけストレス、気分、環境、そして私たちが生活の状況をどのように感情的に処理するかなど、私たちの日常生活の要素に由来することは明らかです。

慢性片頭痛と頭痛は、根本的な問題によって引き起こされる症状である可能性が高く、その多くは心理的な根拠を持っている可能性があります。これは、患者が痛みを経験していない、または経験してはならないという意味ではありません。単に、心理的要因が慢性的な痛みのプロセスを促進している可能性があることを示しています。

片頭痛と頭痛を治療するための心理療法の考えられる利点のいくつかを以下に示します。

1.トリガー識別。セラピストは、頭痛の原因となる環境要素を理解するための認知プロセスを促進できます。これには、食事の内容や睡眠習慣などのあらゆるものから、習慣的な感情的および対処プロセスまでのパターンを特定することが含まれます。

2.トリガーの除去。パターンと考えられるトリガーが特定されると、セラピストはより健康的な環境への変化を促進および監視するのに役立ちます。これには、識別されたトリガーの影響を除去または軽減するのに役立つ認知または行動テクニックが含まれます。

3.ストレスの軽減。ストレスは頭痛や片頭痛の重要な引き金となることが知られています。治療は一般的に、生理学的症状の有無に関係なく、ストレス管理を改善するのに適した場所です。それ自体でストレスを軽減することで、片頭痛や頭痛に良い結果をもたらすことができます。

4.怒りの管理。蓄積された怒り（おそらく初期のライフイベントから）、または怒りの発作の傾向も、片頭痛と頭痛の原因となる可能性があります。治療は、怒りの管理を改善し、蓄積された怒りを解決するための適切な設定です。

5.反すう管理。過剰な反すうや住居は、感情的なストレスから頭痛を引き起こす可能性があります。治療は、反すうの原因となる問題を処理し、反すうにつながるメカニズム自体を改善するための理想的な設定です。

6.リラクゼーションテクニック。片頭痛に苦しむ人々は、しばしば完全に減速してリラックスするのが困難です。一部の人々は、特にストレスや緊張に一般的に囲まれている場合は特に、リラックス感を知らない、または理解しないことがあります。治療では、基本的な呼吸訓練から瞑想、感情的なイメージなど、多くの形式のリラクゼーションテクニックを学ぶことができます。

7.片頭痛の処理。このコンポーネントは強調に値するものです。単に慢性的な片頭痛や頭痛に対処することは、対処する必要があるそれ自体の問題を引き起こします。たとえば、片頭痛に苦しんでいることに怒りや恨みがある場合、これらの感情は片頭痛のトリガーサイクルにつながる可能性があります。また、慢性的な痛みに対処しなければならないことから生じる恐怖、悲しみ、欲求不満などの感情もあります。

片頭痛の闘争は、家族や親密な関係にも問題を引き起こす可能性があります。特に、片頭痛が誤解されていると感じる場合は特にそうです。たとえば、女性は夫が頭痛は「子供たちを助けることができないほどひどくはいけない」と述べたと言いました。耳を傾け、これらの問題の管理について話し合うことができるスペースを持つことは有益です。

明らかに、片頭痛ベースのセラピーをセラピストに依頼する前に、根本的な医学的問題を除外することが重要です。そして、片頭痛には多くの可能な治療法がありますが、現在、治療法があると主張できる単一の方法はありません。アプローチの組み合わせが最も効果的である可能性があり、この闘争につながる可能性のあるすべての可能性がある場合、治療は頭痛のない状態になることの一部として価値のある考慮事項になる可能性があります。