適切なセラピストを見つけるための5つのヒント
手を差し伸べて心理療法を求める決断をした後は、私たちとつながることができると感じている人を見つけたいと思います。 しかし、私たちは誰ですか。最も重要なのは、私たちが最も内側の考えや感情で信頼できる人を見つけたいということです。
セラピストを見つけることは急いで決定するべきではありません。少し時間と労力がかかるはずです。つながりが感じられないセラピストを選ぶと、多くの進歩が得られない可能性があります。ここにあなたにぴったりのセラピストを選ぶためのいくつかのヒントがあります。
1.研究、研究、研究。
セラピストを研究することは非常に重要です。セラピストに関する研究を実施するだけでなく、提供されている治療法の種類についても調査し、理解することが重要です。一般的な治療法には、個別療法、グループ療法、家族療法、カップル療法などがあります。
2.経験を探してください。
特定の問題についてセラピストに会う場合は、その分野での経験を持つセラピストを探してください。癌にかかった場合、眼科医ではなく腫瘍医に診てもらいます。なぜあなたの治療経験を別の方法で扱うのですか？さまざまな問題に特化したセラピストがいます。いくつかはいくつかに特化しているかもしれません。あなたのユニークなフィット感を見つけるために経験を探してください。
3.早期の接続を試みます。
あなたが興味を持っているセラピストが相談を提供しているかどうかを確認してください。これはあなたに質問をし、セラピストの一般的な「感覚」を得る機会を提供します。この間、あなたは彼らの治療哲学、他人を助けるために彼らがどのように働いたか、そして彼らがあなたを助けることができると感じている方法、またはあなたが持つかもしれない他の重要な質問について重要な質問をすることができます。あなたが去るとき、セラピストが誠実であると感じた場合、そしてあなたが判断されたり批判されたりすることなく正直であると感じた場合、あなたがどれほど快適であるかを評価したいと思うかもしれません。
4.ライセンスと保険を確認します。
すべてのセラピストは認可されておらず、これは問題ありません。ただし、資格のあるセラピストに会うことを選択した場合は、その資格を確認してください。州のライセンス委員会に連絡して、セラピストの免許が最新であるかどうか、またそれが良好な状態かどうかを確認できます。また、セラピストに対して不服申し立てがあったかどうかを確認することもできます。ほとんどの州では、この情報はオンラインで見つけることができます。アクセスできない場合は、掲示板に電話してください。保険に加入していて保険を使いたい場合は、保険会社の要件を調べてください。一部の企業では、ライセンスを受けたセラピスト、さらには心理学者や精神科医による治療を要求しています。また、あなたのセラピストがあなたの保険を受け入れることを確認したいと思います。
5.決して落ち着かない。
選択したセラピストに慣れていない場合は、セラピストの変更について気を悪くしないでください。あなたはあなたにぴったりのセラピストを見つける前にいくつかを見る必要があるかもしれません。理解され受け入れられると感じるまで、検索を続けてください。セラピストを変更する必要がある兆候には、不快感を覚える、聞こえない、またはセラピストが聞く以上に話すか、常にアドバイスや指示を与える場合があります。
問題を解決するための手段を講じることは、大きな一歩です。私たちだけでは問題に立ち向かうことができないと認めるには、かなりの勇気が必要です。必要な時間を取り、適切な研究を行い、あなたにぴったりのセラピストを選ぶことで、最善の決断を下してください。オープンで正直であり続けて喜んで援助を受けることにより、治療プロセスは非常に生産的で有益なものとなります。
