ロビンウィリアムズの死から学べること
ロビンウィリアムズの自殺による衝撃波が収まり始めると、この悲劇的な出来事から学んだことを反省するかもしれません。
ホロコーストの生存者であり古典書 『Man's Search for Meaning』の著者であるヴィクトルフランクルは、悲劇的な状況で意味を見つけない限り、絶望と鬱に陥ることがあることを思い出させます。私たちの偉大な俳優とユーモリストの1人の喪失を悼むときに、どんな意味と知恵を集めることができるでしょうか。
他の人の心と心のすべての複雑さを知ることはできないため、それぞれに異なる方法で触れ、関連するレッスンや意味を収集します。ここに、私がこの喪失についての自分の悲しみと悲しみに対処するときに私に起こるいくつかの人生を肯定する方向があります。
1.自分に正直であること。
人生に「はい」と言うことは、私たちが今経験していることに気づき、許可することを意味します。自分に正直であることは、自分が他人にとって魅力的だと思う自己を作るのではなく、自分であると自分を肯定することを意味します。私たちではない誰かになるように努力したり、他人と自分を比較したりする代わりに（私たちよりも幸せであるか、成功する可能性が高いと思う人を含む）、私たちは自分自身を受け入れ、自分自身を大切にすることができますか？これには、私たちの暗い側面の認識と絶望の瞬間が含まれます。私たちが経験していることについて恥を感じることなく、私たちの人類全体（喜びと悲しみ）を受け入れます。
私たちの本当の自分であり、それを確認することで、私たちはどんどん自分が本当の自分に成長することができます。ラビズーシャが彼の死の直前に叫んだように：「来たる世界では、彼らは私に尋ねないでしょう：なぜあなたはモーセではなかったのですか？」彼らは私に尋ねます：「なぜあなたはズーシャではなかったのですか？」
2.自分自身を受け入れ、愛する。
時々私たちが経験するものは非常に困難または苦痛でそれを押しのけようとするほどです。私たちはただ痛みを止めたいだけで、どこに向かえばよいかわからないのです。私たちはそのような言いようのない苦痛にあるために自分自身を厳しく判断するかもしれません。悲しみ、恐れ、恥などの感情を勇気をもって認める許可を自分に与えることで、私たちは自分自身とつながります。私たちはもはや自分自身と戦うことなく、平和を見つけ始めます。
自己判断を自己愛に置き換えるのは簡単ではありませんが、それは私たちが実践できることです。自分よりも他人に優しくする方が簡単な場合もあります。自分に対して愛ある親切を実践することは、私たちが利己的であることを意味しません。それは私たちが与えられたこの貴重な人生を大切にし、大切にすることを意味します。
3.私たちの本当の自分を他人に明らかにする。
ロビンウィリアムズが他の人とどのような会話をしたか、そして彼が彼の本当の気持ちと苦労をどの程度明らかにしたかは、私たちは確かに知ることができません。しかし、自分の命を奪う多くの人々は、自分の苦しみの中で孤立していると感じます。私たちのパートナー、友人、聖職者、セラピストなど、少なくとも1人（できればもっと多く）をオープンかつ確実に共有できる人がいることが非常に重要です。そして、人々がリスクを冒して私たちを受け入れるときは、親切に耳を傾けることが重要です。
私たちにとって現実のものを選択した人々と共有する勇気を見つけると、私たちは物事をそれほど厳しく持ち運ぶことができなくなります。私たちの本物の心を開く危険を冒すほど十分に安全だと感じると、私たちは人々とつながります。孤独感や孤独感が減り、うつ病のサイクルを断ち切るのに役立つかもしれません。
4.接触するために手を差し伸べます—そして、愛を入れてください！
私たちの気持ちを共有することと、実際に聞いて気遣うことの贈り物を受け取ることは、別のものです。多くの場合、特に成長して恥をかかされ、育ちを批判された場合は特に、受け取りが妨げられます。十分な苦痛があったと結論付け、私たちは今や自分の中で柔らかくて傷つきやすい場所を守るかもしれません。
人々が私たちを傷つけていることを知っている場合、人々は私たちを慰め、私たちを愛することを熱望しているかもしれません。私たちに適した人との心理療法は、多くの場合、人を入れにくくする古い傷やトラウマを癒すのに役立ちます。
5.お互いを大切にする社会づくり。
愛する人の突然の死は、人生に意味のあることに目覚めさせます。彼らが私たちにとってどれほど重要であるかを新鮮な目で見ていきます。私たちは人生の大切さを思い出します。
人生を肯定することは、私たちが自分自身とお互いの健康を守る社会を作り出すことを意味し、集団の安全と幸福を脅かす問題の解決に向けて協力して取り組みます。それは、孤立して絶望している可能性のある人々を探すことを意味します。
人々はしばしば自分の苦しみを隠すのに良い仕事をします。悲しいことに、私たちの痛みを回避する社会は、幸せな顔のために苦痛を隠すことを奨励しています。苦しんでいると何かがおかしいというメッセージが表示されます。誰もが安心して本当の気持ちを表すことができる社会を作る必要があります。感情的知性の教育は、私たちの学校のシステムから始める必要があります。
心理的な闘争と惑星の病気は、タイムリーに行われるとより効果的に扱われます。これは、勇気、優しさ、信憑性という難しい問題に直面することを意味します。より大きなレベルでは、お互いを気遣うことは、個人と私たちの闘争する惑星のためのメンタルヘルスケアと治療の選択肢にリソースを費やすことを意味します。
おそらく、ウィリアムズ氏の死去、そして来たるべき他の人々は、人生で何が重要かについて思い出させてくれるでしょう。彼がきらびやかなエンターテインメントと慈善活動を通して私たちに仕えたように、私たちは私たち自身の貴重な人生を大切にし、愛する人を大切にし、私たちのコミュニティと世界を守り、奉仕する社会を共創することで彼を称えることができます。
Wikimedia Commons Image of Plato by Marie-Lan Nguyen
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