私は一体どうしたんだろう？

私が本当に楽しんでから何年かになります。私は座って、テレビ、本、家事、犬の散歩、またはただ走るのが好きです。私は起き上がり、それをすべて行うことができます。私はやらなければならないことをします。私は本当に好きな色、好きなテレビ番組、あるいは好きなことさえしたことがありません。私はすべてが好きですが、何も好きではありません。私は自分がしていることすべてに無関心です。仕事や日常の雑用を含める。私はそうしなければならないことを知っているので、私に依存している子供がいるため、または私の責任です。私は自分がすべてを泣いているのに気づきます。他のいくつかの投稿を読んだとき、私は説明できないように感じる私の感情のいくつかを説明しているので、私は泣きました。子供たちが朝食を食べているのを泣きながら泣き始めました。なぜ私がいつも「普通ではない」と感じるのかわからないのはばかげているからです。最近は頭の中で全部作っているような気がします。それは私のように必死に誰かが私にすべてを作り上げているすべてのものに対する答えを私に与えて欲しいのです。本当に私には何も悪いことはなく、誰もがこのように感じています。

完全に一周します。私は仕事で感じるこの不十分さのすべてで、その仕事かどうか疑問に思います。私は他の仕事を見てきました。しかし、本当に私を幸せにするものが何もないので、去ることは本当に私に利益をもたらします。自分が何をしたいのかわからなかったし、悲惨なことや、辞めて別のキャリア分野で同じ問題に直面しているところにたくさんのお金を稼ぐことができることはわかっています。私は仕事を辞めて仕事をしている人たちをがっかりさせるのがとても怖いので、もう行けないところまで完全に大破していたでしょう。私の記憶は最近私を失敗させています。私は上司に直面するよりも脳腫瘍を持ちたいと思い、私にこれすべてを処理することができない（より多くの涙）私に恨みを抱かせます。

私は私の元で起こったことが私にこの下向きのスパイラルを始めさせたように感じます。私は何が悪いのか答えを求めていますが、答えを恐れています。助けて！

あなたの長い手紙のすべてを含めたのは、その最も重要な部分があなたの感情を含んでいるためです。あなたはしばらくの間気分変調症に苦しんでいるように思えます。気分変調症は、個人が慢性的に抑うつ状態であるが、完全に吹き込んだうつ病よりも強度が低い気分障害です。あなたが報告するように、それは何年も続くことがあり、人生を無限に灰色に感じることができます。元彼とのネガティブな経験がその根源にあるかどうかはわかりません。彼に会ったことがなかったとしても、あなたはこのように感じるかもしれません。彼はあなたに怒りと悲しみの理由を与えましたが、彼が進行中の状態を悪化させただけの可能性もあります。仕事に関して：どこに行ってもそこにいるというのは本当です。仕事を変えても気分は変わりません。場所を変更しても変わりません。あなたと一緒にいる人がいい人なら、関係を離れることも助けにはならないでしょう。

代わりに、メンタルヘルスカウンセラーに会う必要があります。あなたとあなたの手紙を持参してください。あなたが経験し、感じたことを雄弁に説明しました。カウンセラーは詳細を聞くことができ、より洗練された評価を行うことができます。次に、2人で治療の選択肢について話し合います。一部の薬物療法は、気分を少し持ち上げるのに役立つ場合があります。これにより、自分自身をよりよくケアし、家族をよりよくケアするためのエネルギーと興味を持ちます。いくつかの療法はあなたにいくつかの非常に必要なサポートとあなたの灰色の気分を管理するためのいくつかの実用的な方法の両方を提供します。

あなたは書面で重要な最初の一歩を踏み出しました。続きを読み、必要な助けを得てください。

お大事に。
マリー博士