私が殺されることになる夜のパラノイアと恐怖

5月以来、私はよく眠れていません。家に帰る前にルームメイトがいて、自分の部屋で寝るやいなや、夜はおかしくなりました。窓のそばで明かりがちらつくのが見えます。誰かがそこにいます。机の下で何かが聞こえます。誰かがそこにいます。あらゆることで私は恐怖になり、ベネドリルを服用しない限り、私はとても怖いので身体的に眠ることができません。よく眠れなかったので、ときどきマイナーな幻覚を感じ始めました。主に聴覚的で、電子レンジが作動し、皿が壊れますが、私が本当に偏執的であるときはいつでも、私にバグがあるように感じます。この恐怖にどう対処すればよいでしょうか？

一般的に言って、この種の恐怖には引き金があります。直接お話を伺えたら、5月以降の変更点を知りたいと思います。あなたの手紙で提供された少しの情報に基づいて、それはあなたがルームメートを持っているかのようで、今はあなたがいないようです。他に変更された点があるかどうかを知っておくと役に立ちます。薬の服用を中止または開始しましたか？大きな動きはありましたか？家族に死はありましたか？最近、恐怖を感じた出来事はありましたか？これらの質問への回答があると、この問題の原因が何であるかをよりよく理解するのに役立ちます。

また、次のようなことも知りたいと思います。不安、うつ病、パラノイア、または他の種類の精神疾患の病歴はありますか？薬物を使用しましたか？マリファナを使用した後、妄想と不安を訴える人はかなりいます。今日入手可能なマリファナは、以前よりもはるかに強力です。多くのティーンエイジャーは、経験している症状を引き起こす可能性のある違法薬物の使用による悪影響を報告しています

問題の一部は、おそらく睡眠不足です。最初に何が起こったのかを知ることは難しい：睡眠不足、または睡眠不足の後遺症。睡眠不足は、警戒心が高まり、いらいらし、過度に不安を感じ、認知障害を経験する原因となります。研究では、重度の睡眠不足は幻覚に関連付けられています。幻覚には五感が関係しており、聞こえる音や声、体に虫が這うように感じるなど、あなたが報告したタイプに似たものを含めることができます。研究者は、幻覚は睡眠なしでたった一晩で発症する可能性があると報告しています。

妄想は、睡眠不足の人にも報告されています。妄想は、明確かつ論理的に考える能力を低下させます。研究では、研究者たちは歪んだ思考が睡眠なしの2日目までに現れ始めたことを発見しました。

睡眠なしで日常的に機能することは非常に困難です。十分な睡眠よりも基本的なものはほとんどありません。あなたはそれが生きて正常に機能するために必要です。それは安定したメンタルヘルスのために必要な前提条件です。それがなければ、人々はかなり苦労します。

この問題に自分で対処しようとしないでください。あなたは単に対処方法を学ぶ以上のことをする必要があります。この問題を解決するには、メンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。彼らはあなたを助ける方法を知っています。彼らはこれらの問題の訓練を受けます。

あなたはベナドリルを服用すると述べ、それがあなたを助けると述べました。おそらく、臨床医が他のリラクゼーション方法の開発を支援してくれるでしょう。また、プライマリケア医に紹介して睡眠障害を除外し、投薬の有無を評価してもらえる場合もあります。場合によっては、原因によっては、不眠症を薬で治療することもできます。あなたの主治医はまた、睡眠研究を検討することを勧めるかもしれません。睡眠の研究では、研究室に通って（通常は1晩）、研究者が睡眠パターンを観察および評価できるようにします。これにより、睡眠障害があるかどうかを判断することができます。そのような評価は必要ないかもしれませんが、それはあなたの治療チームが推奨するかもしれないものです。

適切な支援があれば、この問題の確実で迅速な解決策が期待できます。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士