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驚くべき忘却方法はあなたの脳機能を助けます

忘却が脳と記憶の適切な機能にとって重要であるという考えは、直感に反するように聞こえるかもしれません。しかし、忘却は記憶のプロセスの一部であり、それによって私たちが賢くなることはありません。

研究によると、私たちの脳には忘却のための能動的なメカニズムがあります。最も関連性の高い情報を選択して保持するには、記憶の保存と喪失の両方が重要です。

忘れることは古い情報を取り除くのに役立ちます。詳細を忘れると、過去の経験を特定のカテゴリに一般化し、将来同様の状況に適切に対応するのにも役立ちます。

詳細を忘れると、何を覚えておかなければならないかを思い出すことができます。その部分を削除して校正しなければ、良いテキストを作成することはできません。ことわざにあるように、音楽を作るのは音符の間の空の空間です。

この記事で忘却について話すときは、認知症やその他の神経変性疾患に関連した忘却については触れていません。私たちは健康な個人で行われ、脳の健康な働きに不可欠な忘れプロセスについて話している。

日常的に、私たちの脳は情報にあふれています。この情報のほとんどは、意思決定を妨げ、思考の明瞭さを低下させるノイズのようなものです。この不要な情報を使用して何かを行う必要があります。忘却は、古くて不要な情報を削除することにより、脳の柔軟性を向上させます。また、無駄な詳細を排除し、関連する概念を一般化することで、メモリを合理化するのにも役立ちます。

記憶の機能は、単に情報を経時的に渡すことではなく、将来の意思決定を最適化することでもあります。

忘却には、記憶の過程で特別な機能があります。物事を思い出すことはメモリのコストを伴うので、無関係なものを忘れることはコスト節約プロセスです。私たちの記憶の変化は双方向です。一部の記憶はより強くなりますが、他の記憶は抑圧されるか完全に削除されます。これにより、脳が使用するリソースが少なくなるため、重要な情報を取得するプロセスがより効率的になります。忘れることはイライラするかもしれませんが、それは私たちが覚える能力を助けるいくつかの基本的な利点があります。

忘却は私たちのメンタルヘルスにも欠かせません。これが誇張のように聞こえる場合は、うつ病と心的外傷後ストレス障害（PTSD）について考えてください。外傷後の回復には忘却が不可欠です。物事を忘れることが困難な人々は、うつ病や精神的トラウマを起こしやすくなります。これが、PTSDの治療の重要な要素の1つが記憶抑制または忘却である理由です。したがって、忘れる能力は、メンタルヘルスの改善に役立つ保護メカニズムとして使用できます。

一部の研究者は、忘却は倫理に関連すると信じています。不当な思考があなたの心に残っている場合、それらは最終的に非倫理的な行動につながる可能性があります。忘れることは、間違った種類の思考や行動を取り除くのに役立ちます。

忘れることは、以前に経験した屈辱を残し、誇りを持ち続けるために重要です。忘却は、過去を残して未来に向かって進むのに役立ちます。記憶と忘却の両方が人生の継続に貢献し、過去の怒りと痛みを忘れることができます。

忘れることは、私たちが望むように私たちの人生の陰謀を構築するのに役立ちます。不必要なことを忘れずに、自分好みのデザインを作ることはできません。二次的な詳細を省略しないと、美しいストーリーを語ることはできません。

人生の適切なバランスのためには、記憶の保護と忘却の両方が重要です。ヨニ・ヴァン・デン・イーデは適切にそれを書いた：