人前で話すことを恐れる

私は13歳で、プレゼンテーションをしなければならないときはいつも怖いです。手が震えて汗だくになり、心臓がドキドキして、気を失って泣きそうです。プレゼンから抜け出すためだけに自殺しようとした。私は理科の授業で発表しなければならず、死ぬほど怖いです。私は学校に行きたくありませんが、私の母は私を行かせています。クラスの前に上がる必要があるときはいつでも、私は泣きながら部屋を使い果たしたい気がします。私の気持ちは嫌いです。息をすることは助けにはならず、私は怖いときに前向きに考えることができません。ネガティブなことが常に私を抑えてくれます。それがすべてです。人々がどう思うか怖い。このプレゼンテーションから抜け出すために自殺を試みましたが、自分に危害を加える前に立ち止まりました。誰もが勇敢で、自信に満ちた話し方をしているので、それを経験した唯一の人のように感じます。もう我慢できません。

一部の教師がすべての子供たちがセンターステージにいるのが快適なわけではないことを忘れている理由がわかりません。すべての子供が20対または30対の目の前で直面したとき、彼または彼女の最高の仕事ができるわけではありません。あなたの気持ちは間違いなくあなただけではありません。

あなたが話しているのは舞台恐怖です。それは本物です。偉大な俳優でさえ、いくつかのバージョンを持っていることがよくあります。あなたはそれを扱うことを学ぶことができますが、あなたが最も恐れている状況にあなたを投げ込むことはあなたを教えるための最良の方法ではありません。それから抜け出すために自分を傷つけるだけの価値はありません。それは、ある傷を別の傷に置き換えるだけです。

他人の前で話す方法を知っていることが役に立たないということではありません。多くの場合、仕事や生活の中で成功するためには、自分の視点をそこに置くことが重要です。あなたはそれを行う方法を学ぶことができます。いくつかのレッスンが必要です。

この手紙とお母さんへの私の返事を見せてください。私の提案では、2人の先生が一緒に先生に話しかけると、怖いプレゼンがどのようにあなたを作るかについてです。課題を完了する別の方法があるかどうかを尋ねます。おそらく、クラスの前で自信のある人とチームを組むことができます。その人は話すことができます。ポスターを掲げたり、実験のデモンストレーションを行ったり、役立つ何かを行うことができます。

しかしその間、あなたは不安についていくらかの助けが必要です。おそらく、ドラマの先生やコーチとの数回のセッションは、恐怖を管理するためのいくつかのテクニックを学ぶのに役立つでしょう。教師が理解したら、教師は実際的なヒントとサポートを提供してもかまいません。自分がやりたいことに成功するのに恐れを抱かせたくない。

お大事に。
マリー博士