ストレスは人間関係を傷つける
しかし、もちろん、私は単純化しすぎています（そして、自分より先に進んでいます）。
ネフとカーニー（2009）は、時間の経過に伴う結婚生活でカップルがどのように関係しているか、そしてストレスの多い時でさえ、関係の安定性を予測できる特定の性格要因や関係スタイルがあったかどうかを理解したいと考えました。カップルはもっとなりますか 反応 （たとえば、より激しく反応します）ストレスが増大している間の日常の関係の浮き沈みに？
これらの質問を研究するために、研究者は2つの研究を行いました。最初の研究は、7日間のコースで146人の新婚カップルの毎日の日記のデータを調べました。 2番目の研究は、4年間にわたって82の新婚カップルの7日間の日記を調査しました。
1週間の毎日の日記を完了する前に、夫婦は、夫婦の満足度、関係の特定の側面、自尊心、愛着のスタイルなど、いくつかの特定のトピックに関する心理的尺度を個別に記入するように求められました。カップルはまた、彼らのストレスの多い人生の出来事が何であったかを決定するために研究者によってインタビューされました。
あ アタッチメントスタイル 関係の親密さ、不安、依存など、3つの心理的側面で他の重要な要素とどのように関係しているかを表す心理用語です。たとえば、関係の不安を測定する項目は、「私のパートナーが私と一緒にいたくないことをしばしば心配します」です。この愛着スタイルは、カップルが関係の中でストレスに対処する方法に関連していることが以前の研究で示されています。
ネフとカーニーは、配偶者（特に夫より妻が多い）がより多くのストレスを経験していることを発見しました。これが起こった 関係なく 自尊心の量や関係の愛着スタイルのしたがって、自尊心が低い場合や、添付ファイルのスタイルが不安定な場合でも、予想どおり、関係を予防したり、ストレスに対するバッファを提供したりすることはできませんでした。
2番目の研究は、私たちの生活のストレスが大きければ大きいほど、私たちの関係の通常の浮き沈みに対してより反応的になるという一般的な知恵を確認しました。ストレスが高まると、たとえば、他の重要な人が軽度に感じるようになります。または、彼らが私たちにゴミを取り除くように頼んだとき、彼らの声の調子にもっと何かが聞こえます。
研究者が指摘しているように、能力だけでは、関係において適切に対応できるとは限りません。かもしれません 必要 だがしかし 十分 ストレスが増していると、それらのスキルを活用できない可能性があるため、良好な関係スキルを身に付けることができます。研究者たちはまた、人間関係のような人間の関係能力は、時間の経過とともに衰退することを発見しました。それらは、真空に存在するこれらの静的なスキルではありません。この研究は、ストレスの時に、前向きな関係やコミュニケーションスキルを常に求めることができるとは限らないことを示唆しています。ストレスは私たちと私たちの能力を圧倒する可能性があります。
長期間にわたって高いストレスにさらされている関係は、個々の関係スキルがどれほど上手くいっていても、衰える傾向があります。このような場合、関係が否定的であると見なされる可能性が高く、ストレスが評価の有効性に与える影響に気づかず、関係自体の認識に色が付けられます。ストレスを取り除けば、人々の前向きな関係スキルが再び（そして通常は）引き継ぐことができます。
この研究は重要です。過去の関係研究の多くは、一種の環境真空における関係を調査していたためです。彼らは関係を研究するときに日常生活のストレスやストレッサーを考慮していませんでした。ストレスが関係にどのように影響するか、そしてストレスが人の前向きな関係能力または関係の愛着スタイルをどのように中和するかについて、よりよく理解しました。
カップルの持ち帰りは簡単です。それぞれの個人は、関係の外で積極的にストレスに対処する方法を学ぶ必要があります（そもそもストレスの蓄積を最小限に抑える活動、定期的な運動、その他のストレス緩和活動を通じて）。あなたが日常生活でどれだけうまく機能していても、ストレスがたまると、世界中のすべてのスキルが手かごの中で地獄に行くかもしれません。
参照：
Neff、L.A.＆Karney、B.R. （2009）。ストレスと日常の関係経験への反応性：ストレスが結婚の適応過程をどのように妨げるか。 Journal of Personality and Social Psychology、97（3）、435-450。
PS –余談ですが、私はこの記事を読んでいる間、配偶者への言及を「研究者のように」「親密」ではなく「受刑者」として常に混同していたので、仕方がありませんでした。それは私の関係スキルについて何を教えてくれますか？ 🙂
