お父さんの死の記念日

土曜日は私の父の突然の死の1周年です。私は今年、母のサポート担当者になりましたが、追いついてきています。今週は死ぬという悪い考えを抱いてきました。どうしてやるのか、学校に行くのか、家の掃除をするのかと思う。2012年の世界の終わりについて考えていて、なぜ何をするのかわからない。気にしていないので、私は薬を使って火で遊んでいます。

記念日を過ぎてからこの気持ちは過ぎるのでしょうか？この状況で人々がこのように滑るのはこれが正常ですか？

私は双極性で生きており、しばらくの間かなり安定しています。私は愚かなことをせずにこれを乗り越えたいと思っています。

紛失してすみません。親の死は重要な人生の出来事です。 ElisabethKübler-Ross博士は、損失や悲劇に対処するときに人々が経験する5つの異なる悲しみの段階を特定しました。キューブラーロス博士は、1969年の著書 死と瀕死について。彼女の悲しみのモデルは、愛する人の死に個人が対処するのを助けるために開発されました。悲しみの5つの段階の1つであるうつ病を経験している可能性があります。

ステージ1：拒否。この段階では、しばしばショックと否定の感覚があります。人々は感情的に麻痺していると感じます。まるで愛する人がいなくなったと信じていないかのようです。拒否は無意識の防御メカニズムです。この点で、それは保護機能を果たし、損失の影響を軽減するのに役立ちます。

ステージ2：怒りと怒り。この段階で、個人は「なぜ私なのか？この損失に値するために私は何をしましたか？」個人が失った人に腹を立てることは珍しいことではありません。彼らは「なぜあなたは私を離れたのですか」と思うかもしれません。

ステージ3：交渉：多くの人にとって、このステージには、彼らの損失の一部を取り戻すための取り組みにおいて、印象的な交渉が含まれる場合があります。たとえば、個人は、好意と引き換えに何か良いことをすることを約束して神に祈ることができます。「もし私があなたのためにこれをするなら、あなたは私がこの恐ろしい悪夢から目覚めることを許しますか？」不可知論者や無神論者でさえ、この段階で時々神との交渉を試みます。

ステージ4：うつ病。この段階は完全な絶望感をもたらすことができます。この段階で、現実が始まりました。個人は彼らの状況の巨大さを認識し始めます。一部の人々は深い喪失感を感じ、「どうすればこのように続けることができますか？」と考えます。これは、あなたが現在経験していると思われる段階です。

ステージ5：受け入れ。この段階までに、個人は状況の現実を完全に受け入れることができます。彼らは損失にうまく対処することができます。彼らは現在、損失に対処するための健康的な代替案に向けて取り組む立場にあります。たとえば、母親が癌で亡くなった個人は、愛する人を癌で亡くした他の家族を助けるために、サポートまたは教育グループを始めることを強いられていると感じるかもしれません。

誰もがこれらのすべての段階を通過するわけではなく、一部は初期段階で行き詰まり、後期段階に進まない場合があります。それは人から人へと変化する特異なプロセスです。

特定の質問に答えるために、あなたのやり方を感じるのは「普通」です。絶望感が長引いたり、日常生活に大きな支障をきたしたりすると、異常になり、かなり気になります。このような場合は、専門的なカウンセリングを検討してください。また、悲嘆と喪失のサポートグループから恩恵を受けることもできます。

また、死や死にかけていることやその他の関連トピックについて読むことをお勧めします。そうする多くの人々は、愛する人の喪失に関連する悲しみが少なくなったと報告しています。彼らはまた、一般的に生と死の問題でより快適に感じることを報告します。私がお勧めする本は次のとおりです。 多くの命、多くのマスター ブライアン・ワイス博士による。 ライフアフターライフ レイモンド・ムーディー博士と ホイール・オブ・ライフ：生と死の回想録 ElisabethKübler-Ross博士による。これらの本はあなたの人生のこの非常に困難な時期にあなたを助けるかもしれません。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士