心理学のネット：2016年6月25日
Psych Central読者の皆さん、ハッピーサタデーをお過ごしください
ふew、私はストレスの多い一週間を過ごしました。私は、主要な仕事の締め切りから医師の予約まで、週末中ゲスト企業を楽しませるために客室を準備するまですべてを調整してきました。正直なところ、私が集中し続けるのに役立つ唯一のことは、やることリストです。
そのとおり。私は、やることリストの大提唱者です。避けている人もいると思いますが、私はそうではありません。雑用に気を配るたびに感じる純粋な高揚についても説明できません。
とにかく、もしあなたがTo-Doリストをしているのなら、あるいは始めたいのなら、効果的なTo-Doリストを書く方法に関する記事はいくつかのヒントを提供します（非常に長いリストを避けなければならない理由を含む） ）。
機会があればチェックしてください。それまでは、今週の最新のメンタルヘルスに移りましょう。
クライシスへの数十年、子供たちはまだ精神科医の不足に苦しんでいます：アメリカ児童青年精神医学会（AACAP）によると、アメリカには現在約8,500人の児童精神科医しかいない、つまりすべての子供に精神科医が一人いるというAACAP基準を満たしている州はありません2,127人の子供（17歳以下の人）。この問題の原因は、健康保険の払い戻し、退職、および児童精神医学分野に進入する医学生の不足（通常、医学部4年間、成人と一緒に働く3年間の居住、2年間のトレーニングを含む）などの要因です。学生の借金のトン）。 「私たちは自分自身を補充しているだけではありません」と、アメリカの若者の間でうつ病と自殺に苦しんでいるニューヨークのコロンビア大学医療センターの児童精神医学の教師であり研究者であるマークオルフソンは言います。
研究：「ラブホルモン」遺伝子はより良い関係の鍵：彼らはさらなる研究が必要であると述べていますが、「120人の社会的スキルと脳の構造と機能を評価した」後、ジョージア大学の研究者はメチル化と呼ばれるプロセスで「愛のホルモン」であるオキシトシンの生成に関与するOXTの「発現」を減らします。研究者は、追加の研究でこれらの発見を確認できれば、特定の社会的および行動的障害に対するより効果的な治療法を見つける可能性があると信じています。
心理学の最初のスーパーヒーロー：ワンダーウーマンを75歳で祝う：私たちの最初の女性スーパーヒーロー、ワンダーウーマンは今年75歳になりますが、ここPsych Centralでそれを気にするのはなぜですか？まあ、彼女の作成者であるウィリアムモールトンマーストン（ペン名はチャールズモールトン）は、コミックブックの殿堂入りを果たしたキャラクターを作成しただけではありません。とりわけ、彼はまた、最新のポリグラフテストのコンポーネントとなった収縮期血圧テストを作成したハーバードの心理学者でもありました。 （私たちに、人々に真実を話させるために使用されていた魔法の金色の投げ縄ワンダーウーマンに関するまったく新しい視点を与えてください、うーん？）
不安とうつ病：習慣か精神疾患か？ Joe Luciani博士は、言語、つまり精神的な「病気」を変更し、代わりに不安やうつ病などの状態を「習慣」として考えることで、精神的な健康を管理し、不安やうつ病を養う習慣を破ることができると述べています（自己疑念、恐怖、否定性など）、そしておそらく化学を変えるために私たちの考えを使用します。
新しい方程式は、他の人々の運命が私たちの幸福にどのように影響するかを明らかにします：皆さん…これは 実際の数式、私が脳が高校から覚えるのを拒否した奇妙な波線の数学記号をすべて記入します。ロンドン大学ユニバーシティカレッジの新しい研究により、期待の重要性を強調する幸福を予測する最初の方程式が2014年に作成されました。現在、他の人の運勢がどのように役割を果たすかを考慮した方程式の更新バージョンがあります。
シンプルな習慣：忙しい日にマインドフルネスを引き出すためのアプリ：今では、心身の健康が私たちの肉体的および精神的健康にどれほど重要であるか、そして私たちが日常の活動中にどれだけうまく機能するかを知っています。現在、キムユナは無数のメンタルヘルス関連のスマートフォンアプリのリングに帽子をかぶっており、特定の状況に焦点を当てた5分間という短いオーディオ瞑想を提供するアプリSimple Simpleを発表しています。キムは言います。「私たちのアプリのアプローチは、あなたが改善したい目標や物事に基づいています。忙しい人がこの特定のトラックに瞑想することで自分がやっていることに頭を抱えることができるように、Advil /鎮痛剤のアプローチのようなちょっと（意図を設定するための素晴らしい方法でもあります）。」現在、このアプリはiOSでのみ利用できますが、AndroidバージョンとWebサイトの計画があります。
