うつ病を引き起こす労働環境

職場環境のうつ病の可能性についてサポートが必要です。この段階では、自分の立場に停滞しています。私はIT業界に9年以上携わっていますが、最近、IT部門は私には向いていないことに気付きました。仕事の途中で目を閉じて木にぶつかるようなことがよくある段階です。私は美しい娘と結婚していて、家には何の問題もありません。それが私の仕事の流れであり、そのために私が働いている会社が私に届きます。私は2年以上他の仕事を探してみましたが、IT業界にいると、南アフリカでの仕事は非常に難しく、簡単に仕事を見つけることができません。助けてください…もうできません。 (32歳、南アフリカ出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:もうそれができない場合は、しないでください。他のすべてが順調に進んでいるときに、仕事を楽しんでいないことは確かに人生を終える価値はありません。最近のほとんどの人は、他のほとんどの活動よりも仕事に多くの時間を費やしています。そのため、仕事の満足度は私たちの全体的な健康に劇的な影響を与えます。したがって、私は常に人々が自分のキャリアを楽しむために必要な変更を加えることを提唱しています。

莫大な報酬を得るには、時に大きなリスクを負う必要があります。地元で楽しめる仕事が見つからない場合は、家族を別の都市や別の国に引っ越す必要があるかもしれません。それは、新しい分野でのトレーニングを受けるために学校に戻ることを意味するかもしれません。場合によっては、同じ会社で別のポジションを取ることを意味する場合もあります(給与に関係なく)。

幸福と成功の道にあなたを戻すために必要な変更を行う際にあなたを導くことができる訓練を受けたキャリアカウンセラーと会うことをお勧めします。多くの場合、目標に向けた行動計画を作成するだけで、現在の状況に対する忍耐力を向上させることができます。トンネルの端で突然光が見えます。

それまでの間、非稼働時間を最大限に活用することが重要です。優れた社会的支援システム、個人的な趣味、運動ルーチン、およびその他の形態のアウトレットを持つことは、困難な状況をはるかに許容できるものにすることができます。皆様のご健闘をお祈り申し上げます。

ホリーカウント博士