不倫後にドアを閉める方法
突然さらされたり、終わったりする事件は、不誠実な配偶者との脆弱な結婚に特定のリスク状況をもたらします。喪失感、葛藤感、圧力感は、不法な関係を手放すことを難しくし、そもそもこの事件につながったルアーを悪化させます。
すべての接触をやめるなど、不倫相手との効果的な閉鎖を確立することは、再発を防ぐのに役立ち、結婚への信頼を回復するための重要な最初のジェスチャーです。これは、善意と規律だけに頼る時ではありません。
不倫は最大45％の結婚で起こります。しばしば見落とされ、過小評価されていますが、 機会 主要なリスク要因です。機会は人々が次の場合に最も危険をもたらします：
- 自分自身ではなく、誘惑に対処することに対する彼らの脆弱性を正確に評価できません。
- 潜在的な不倫パートナーの意図を意識的に登録していない;
- 行動を起こすのを防ぐために、明確な決定や計画を行わないでください。
誘惑を取り除き、ドアをしっかり閉めるための措置を講じることで、不倫関係からの無秩序な移行の間に、不誠実な配偶者が継続的な秘密の接触から保護されます。不誠実な配偶者は不倫をしていることに罪悪感を感じるだけでなく、しばしば不倫関係を終わらせることについて引き裂かれ、罪悪感を感じます。さようならのプロセスの間、彼または彼女は、無意識であったとしても、不倫相手に混合されたシグナルを与える傾向があります。
以下のメールは、マイケルが妻に発見された後、「他の女性」に宛てたものです。事件の最終決定を目的としたこのさようならメールで問題を見つけることができるかどうか確認してください。
ジェーンへ、
すみませんが、今あなたに会えません。最悪の事態が起こった。妻は私たちのことを知り、あなたとこれ以上連絡をとることを禁じています。私は物事が異なっていて、あなたと私が一緒にいられることを願っています。
私の結婚生活が子供たちのために働くことができるかどうか私が見なければならないことを理解しなければならないことを理解していただければ幸いです。でも私にあなたを待つように頼むことができないのはわかっていますが、未来が何をもたらすのか誰が知っていますか？私はいつもあなたを愛し、あなたを私の心に抱きます。
あなたが話したいなら、私はそれを実現させて、私たちが別れを告げるようにすることができます。いつも愛して
マイケル
マイケルはすべての一般的な罠に陥りました。彼の決定を所有する代わりに彼の妻を非難しました。あこがれの表現;揺れ;アタッチメントを供給する;妻と自分を合わせることに失敗した。彼の結婚の周りに境界を設定することに失敗した;希望を与え、不正行為を続けるための扉を開いたままにします。
これらの落とし穴は、マイケルが結婚を回復するチャンスを危険にさらすだけでなく、ジェーンを導き、彼女が手放して回復するのを難しくしています。ジェーンは予想どおりに線の間を読み、希望と励ましを探しました。そして、この別れのメッセージは現実のものではないことを確認しました。
ジェーンは次の罠を特定しました：
- できない–責任を負わず、彼の決定を所有していません
- 現在–将来への希望を意味します
- 最悪の事態が起こった–これは彼が望んでいることではないことを強調する
- 私の妻は禁じます–妻を非難し、責任を負わず、彼の決定として結末を所有しません
- 願います…–欲望を強化します
- 私の子供たちにとって–妻への忠誠心の変化を示すことができません
- 私を待ってください…誰が未来を知っています–希望を提供します
- 私はいつもあなたを愛しています…–愛着を養う
- 対談…直接–誘惑への扉を開き、おそらく演技する
不倫を終える際に、不貞の妻はしばしば悲しみ、喪失感、不倫相手との夢中になります。これらの感情は、問題の機能や意味を理解するのではなく、理解することができるセラピーのコンテキストで処理する必要がある場合があります。出来事の成功は、通常、不倫相手との感情の処理を伴うものではありません。そうすることの可能性は、愛着をさらに強め、再婚につながるためです。他に言う必要がある場合は、配偶者の完全な認識と同意が必要です。
相手との関係を断った後でも、感情的に手を離すことが困難な人は、記憶と空想を通じて、心の中で関係を続けています。ファンタジーは事件の燃料を提供します—彼らに至るまで、彼らを永続させ、そして後退したり手放したりすることを困難にします。 「ラッシュ」の中毒的で酔わせるような力に夢中になる、ロマンチックなファンタジーと夢中は、親密な関係と実生活の複雑さと混同されます。ファンタジーに囚われていると信じられないことがプロセスを動かし、この感情が持続可能であるという誤った信念と、夫婦関係との不正な比較につながります。 （参照：「あなたの問題ではないと言ったのは誰ですか？」「壊れた結婚をいかに修復するか」、「ファンタジーが線を越えるとき」）
不倫相手との最終的なコミュニケーションの目的は、配偶者への忠誠心の変化を示し、その件が今も将来も続くという希望を払拭することによって、誘惑と機会の循環を断ち切ることです。シンプルな「親愛なるジョンまたはジェーン」のメールが表示され、配偶者と完全に透明性をもって行われる必要があります。重要なメッセージは、不倫相手が現在歓迎されておらず、今後コミュニケーションを試みても応答がないことです。これがメールの目的なので、メールの目的を妨害することなく、ジェーンが拒絶されたと感じないようにする方法はありません。以下のポールの手紙は、効果的にメッセージを配信し、彼の結婚を修復するための架け橋として機能する、さようならメールの例です。
ジェーンへ、
私は決定を下しました。妻や家族と一緒にいたいです。私はもう私たちの関係を続けたり、妻から秘密を守りたくありません。すべてが公開されています。私はそもそもこれに関与するのに私が下手な判断をしたことに気づき、それを後悔しています。私は自分の価値観と家族をどのように裏切ることができるかを理解するために助けを求める予定です。
これは突然ですが、それが唯一の方法です。私たち二人は、自分たちが取っているリスクを知っていました。連絡がなくなるという私の決定を尊重してください。メール、テキスト、通話、その他のコミュニケーションの試みには応答しなくなります。
ポール
ポールのメールは何が起こるかを予想しています。彼はさらなる再接続を思いとどまらせ、彼と彼の妻のための清算への道を開くためにしっかりした境界を設定します。
不倫で粉々になった多くの結婚は修復され、より強くなることができますが、不誠実な配偶者が不倫の相手への彼の愛着を手放した場合にのみ彼らはチャンスを持っています。危険な状況を予測して計画することは、機会と誘惑を減らし、感情に支配されて制御不能になるのを防ぐための良い方法です。防御的な戦略化には、自分自身になり、自分自身に明確な境界と制限を設定するための意図的な決定を行い、リスクを増加させる行動や状況から遠ざけることが含まれます。
あるいは、リスクを否定し、何が問題になっているのかを慎重に検討することを避け、小さな境界違反を最小限に抑え、または過大評価を過大評価することで、最終的なクラッシュの準備が整い、すべてが失われる可能性があります。
