状況があなたのコントロールを超えているとき

人生において、いくつかの状況は私たちの制御の範囲を超えています。それは衰弱させる病気、騒々しい嵐、不安定な雇用市場、または関係の一方的な終わりかもしれません。私たちにできることは、対応方法を選択することだけです。私たちが語っている物語は何ですか？どうすれば視点を変えることができますか？目の前の状況をどのように解釈するかを決めるのは私たちだけです。

数か月前、甲状腺の手術が必要だと言われました。そして、誰かが「手術」という言葉を言うとすぐに、私の触角は元気になり、私の内部は少しきしむような音になります。

病歴があるので、医師の診察の世界では、私はきゅうりというわけではありません。私は、ベッドサイドでのマナーが悪いかもしれない医療専門家による血圧測定やバイタルサイン診断に突っ込んでうんざりしている環境ではうまくいかない。

しかし、これは断固として推奨された手順であるため、どのストーリーラインを内部化するかを決定する必要がありました。過去が私を麻痺させ、手術日までにストレスと恐怖の状態で過ごすか、別のアプローチを選ぶことができました。私が少しの制御を放棄するとき、すべてが大丈夫であると信じることができました。最強の自分を具現化して、抵抗力や防御力ではなく、プロアクティブな考え方で道路のこの隆起に取り組むことができます。私は自分の視点を微調整し、この状況の解釈を変えることができました。

手術の数日前は間違いなく不安が高かったのですが、入院してみると、その決意と強さを訴えなければならないことがわかりました。そして幸いなことに、すべてがうまくいきました。

「厳しい時代の間、否定、怒り、怒り、絶望、しびれ、孤独、絶望の感情が色々と広がっています」とローラフェナモアのタイニーブッダの投稿によると、 「癒すためには、私たちは感じなければなりません。しかし、私たちは自分の感情で何をするかについて発言権があります。」

Michael Michalkoのcreativitypost.comに関する記事では、経験を即時かつ自動的に解釈するという概念について説明しています。

「私たちはそれぞれ人生における一連の経験を与えられています」と彼は書いた。 「経験は中立的です。意味はありません。それは私たちが彼らに意味を与える経験をどのように解釈するかです。あなたの経験のあなたの解釈は、あなたの人生の生き方に影響を与える世界についてのあなたの信念と理論を形作ります。」

状況が私たちの個人的なコントロールの外に及ぶ（または私たちのコントロールの外にある要素を含む）場合でも、私たちは対応において選択を発揮できます。それが適切なストレス要因である場合、私たちは負の感情を認めることができると同時に、回復力の感覚も取り入れます。多分それは私たちがそれに応じて視点を変えるならば、必ずしもストレッサーである必要はない経験です。

もちろん、言うことは言うよりも簡単ですが、それでも思考の糧です。