毎日の幸せを台無しにすることから大きな目標を守る5つの方法
その大きな目標を達成することが大きな失望のように感じられるとどうなりますか？
目標に目を離さない？あなたの勝利を視覚化しますか？ それが成功の秘訣ですよね？
しかし、大勝利の後に「勝利のスリル」を正確に感じなければどうでしょうか。成功により、空っぽまたは不満を感じたままになっている場合はどうでしょうか。たぶん、あなたはあなたのためにそんなに多くのことをしているとき、あなたは幸せではないと感じる罪悪感を感じさえします！
真に、狂って、自分自身に深く満足するための5つの専門家の方法
私たちのような目標志向の社会では、達成を「ふさわしい」と結び付けて幸せを感じるのは簡単です。しかしジム・テイラー博士がとてもよく指摘したように ハフィントンポスト、フィニッシュラインで幸せを見つけられない可能性があります。
私は、成功、愛する家族、友人、そしてコミュニティの驚くべき洗濯リストにもかかわらず、しばしば落ち着きがなくなったり、途絶えたり、落ち込んだりしていると感じている高い達成者と仕事をしています。
もちろん、あなたは旅を楽しむことが重要であることを知っていますが、否定的に偏った脳は、現在の場所と次の大きな目標との間のギャップに焦点を合わせるのがはるかに優れています-それを行うように訓練されています。その目標に到達して脳の報酬センター（「スリル」）を発射した場合でも、脳はすぐに別の「ヒット」を探し始め、別のギャップを特定し、次の良い感情を獲得するためにより高い賭け金を作成します。動くニンジン！
その時は怠惰な劣等者になるべきですか？番号。
目標は、あなたのモチベーションと注意を集中させ、人生で重要なものを得るために重要です。目標はあなたの価値観を行動に移します。しかし、それらはまた、あなたの幸福と満足感の内部感覚のために、外部の測定基準に過度に集中するようにあなたを導くかもしれません。
「私はすぐに幸せになります...」
あなたはおそらくそれを大声で言わないでしょうが、達成の道筋に沿って、ニンジンの考え方を潜在意識に移すことをプログラムするのは非常に簡単です。これは、私たちの文化の期待を生み出すストーリーに常に書き込まれています。これにより、感情的な自己調整ではなく、感情を制御することができます。そして、そのコントロールの欠如は幸福を蝕む一定のストレスにつながります。
また、「私は十分ではない」という、卑劣な、暗黙の帰結もあります。
あなたの内側の評論家はあなたの幸せを損なうためにこのテーマを使用します。これにより、勝利を味わうという強力なステップをスキップすることがよくあります。これは、積極性と成功をサポートするプラクティスです。
目標に過度に焦点を合わせると、人生のより大きな目的に焦点を合わせるのを妨げることもあります。目的に基づいていることは、健康、幸福、パフォーマンスをより永続的に促進します。
20本当に、本当に幸せな人は違うやり方をする
それでは、どのようにして目標と夢を達成するための道に沿って真の幸せを楽しむことができますか？ここに5つの簡単なステップがあります。
- より大きな目的を思い出させる儀式を作成します。コアバリューと長い旅に焦点を合わせると、個々の目標は気分を支配する力が弱まります。写真、マントラ、または日常の儀式を使用して、自分にとって最も重要なことを理解します。
- 「私は誰になりたいのですか？」と自問してください。より頻繁に、「私は何をしたい/したいですか？」
- 小さな勝利を味わい、進歩してください。研究は、あなたが切望する深い幸せを後押しし、進歩することによってモチベーションとパフォーマンスを改善できることを示しています。リマインダーが必要な場合は、iDoneThisアプリをお試しください。
- 自分への思いやりと愛情のある親切さを実践しましょう。 「私はすべてを持っている、私は十分である必要がある」と言いながら、内と外を呼吸します。繰り返す。繰り返す。これをあなたの毎日のルーチンにスケジュールしてください。
- 明るくして！あなたの内側の子供に、ルートに沿ってもっと遊び笑いを見つけさせましょう。あなたはその過程でもっと学ぶかもしれません。あなたは間違いなくあなたの創造性とパフォーマンスをサポートします！
はい。あなたはより多くの存在、よりマインドフルでもっと楽しく練習し、そしてあなたの顔と心に笑顔で大きな毛むくじゃらの目標を達成することができます！人生のように…それはただ意図と実践とたくさんの愛を必要とします。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：毎日の幸福を損なうことから大きな目標を守る5つの方法。
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