判断、低い期待とマインドフルネス
双極性障害のせいで1年間働かなくなった後、所属していた幹部に戻るという希望を捨てました。発達障害のある人をサポートするヒューマンサービスに就職しました。それはやりがいがあり、やりがいがあり、重要な仕事でした。それはほんの少しだけ支払いました。
私は40歳のときと同じように職場に戻り、独立を確立し、両親と一緒に暮らしていました。私のビジネスと経済への情熱は、趣味や私が読んだことなどになり、達成できることへの期待を低くしました。私の周りの人々もそうでした。
私は仕事で成功し、いくつかのクライアントがメールルームを管理してパッケージを配達するのを助けました。毎日の配達で会社全体の人に会うことができ、施設の幹部が私に興味を持った。彼が私の経歴を発見したとき、彼は私に会社のビジネス側で途方もない可能性をもつ厳しい仕事を提供しました。わくわくして楽しみにして、私は申し出を家に持ち帰りました。
両親は私の最悪の苦しみを見ました。多くの人と同じように、彼らは私の双極性障害の発生は、私が管理で直面した激しいストレスに起因すると考えています。私が回復したとき、彼らは私を感情的に支え、今では私は安定していて健康でありながら脆弱であると思っていました。
仕事のために私の健康を危険にさらすことは彼らにとって危険に思えた。彼らの愛の中で、彼らは私の可能性を広げ、大きな夢を夢見る私の私の努力を不安にさせると判断しました。安全は達成を打ち負かし、彼らは私の仕事を引き受けることに激しくそして説得力をもって主張した。翌日仕事に行って申し出を断った。
私はセキュリティに対する野心を取っておいた。私は、社会、そして私に最も近い人々が精神障害に対して持っている低い期待を受け入れました。
私達はよく自分達の生活を十分にうまく管理している精神障害者をしばしば判断します。彼らは非常に珍しく、繊細で、社会とそれに最も近い人々の両方の期待の低下を受け入れることによって、その可能性を奪われているようです。このような期待の低さは、精神疾患を抱えている人は、何にでも勝つために必要なストレスを受ける能力が損なわれているという厳しい判断に従っています。そのため、平均的な生活に落ち着くことが多いため、真の才能はそのままになっています。ウェルネスの鍵の1つは、安全にプレーして何も危険を冒さないことです。平凡さで成功することは、低い期待が設定され、満たされているため受け入れられます。
マインドフルネス瞑想は、私たちが社会で直面している低い期待に合わせて、自分の可能性に対する私たちの期待を下げることにつながる否定的な自己判断を克服するのに役立ちます。思考を認識して解放するマインドフルネスの実践では、私たちは自分の思考のいくつが自己判断の思考であるかをすぐに発見します。これらの考えを調査すると、それらは単なる構造であり、私たちの本当の性質を反映したものではなく、恐怖と不安を映し出して私たちを抑えようとしていることがわかります。
自己認識を含む非判断的な意識を促進する瞑想は、私たちを脇に置いて、期待を低くし、他には何もないことにつながる否定的な思考を乗り越えるのに役立ちます。私たちの考えが正しいか間違っているかという問題ではありません。多くの場合、私たちの思考には根拠がないのです。深刻な自己判断が深刻な内省に耐えることはめったにありません。簡単に言えば、私たち一人ひとりが期待しているよりも幸せな能力があります。
マインドフルネス瞑想はまた、私たちの可能性に到達するための計画を実行するときに確実に遭遇するであろうストレスを管理するのに役立ちます。瞑想を含め、何でも成功するにはリスクと努力が必要です。私たちは、社会が私たちを主張するのではなく、私たちが誰であるかを受け入れるだけのハードワークを引き受けるときに、不快な考えが明らかになる危険を冒しています。
しかし、私たちの価値と能力のこの受け入れにおいてのみ、私たちは本当に達成できることを見ることができます。
私が賭けたいと思います。もしあなたが自己判断を脇に置くことができれば、これはほとんどの人があなたのために可能な夢よりも多くなるでしょう。このようにして、瞑想の実践は、充実した、そして完全な人生に着手する実践を促進することができます。しかし、どのような選択をしても気にしないで人生を定義すると、期待を低く抑え、自己判断力を低下させてしまうことを克服できます。次に、社会が間違っていることを証明できます。
