傷ついた心を癒す5つの健康的な方法

ピースを再び一緒に戻します。

別れの後でどうやって進むかを理解しようとするのは大雑把です。失恋することは一杯のお茶ではありません。そして、解散を乗り越える方法、特にあなたが愛する誰かとの痛みを伴うものを学ぶことは、誰も学びたくないレッスンです。

それでは、愛を手放した後、次に何をしますか？

あなたに役立たなかった関係から抜け出すために一生懸命働きましたか？あなたは感情とあなたの愛を手放す結果である空の空間に圧倒されていますか？

あなた一人じゃありません。傷ついた心を癒して先に進む方法を学ぶことは難しいですが、不可能ではありません。

ここにあなたが愛する誰かと別れを乗り越えてあなたの傷ついた心を癒す5つの方法があります。

1.リストを作成します。

傷ついた心を癒す方法を知りたければ、あなたはあなたの関係について考え直さなければならないでしょう。愛する人から離れなければならないときに最初にすべきことの1つは、リストを作成することです。これは、あなたのすべての理由のリストです 必要 その人から離れて歩く。

あなたが誰かと時間を過ごすとき、あなたは離れて歩く必要があることを思い出させるものに定期的にさらされます。最終的にその人から離れると、それらのことは記憶に後退する傾向があり、分割は不要に見えます。彼らはあなたの心の最前線で、良い人、良い時、あなたがその人について愛したすべてのものに置き換えられます。

そして、良いことを頭の前に置いていると、痛みを引き起こしている関係に戻ることに弱くなります。

だから、リストを作る。思いつくすべてのリストを作成すると、愛する人から離れることができます。そのリストを近くに置き、彼がいなくなったときに参照してください。

理由のためにこの関係を残しました。その理由を毎日心に留めておいてください。

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2.すべての連絡先を切り取ります。

あなたが失われた愛を逃しているとき、それから彼または彼女に忍び寄るのにこれ以上魅力的なものはありません。

残念ながら、昨今、失われた愛を追跡する方法はたくさんあります。ソーシャルメディアはそれをとても簡単にしました。そして、失われた愛に目を留めておくと、手放して先に進むことが本当に難しくなります。あなたが常に彼らに自分自身を思い出させているとき、あなたは決して先に進み、失恋を乗り越える方法を学ぶことができません。

失くした愛のフィードをざっと覗いてみるのは大したことではないようですが、見たくない何かが見られる可能性があることは知っています。おそらく、彼はあなたなしで楽しんでいるか、あなたがかつて一緒にやっていたことをしたり、あるいは他の誰かとそれをやっている。そして、それらのいずれかまたはすべてを見ると、テールスピンに陥る可能性があります。

だから、ソーシャルメディアであなたの愛する人とのすべてのつながりを排除してください。お使いの携帯電話で彼をブロックします。相互の友達に彼の行動について尋ねないでください。彼が火星に引っ越してきて、二度と彼に会うことはないだろうと自分に言い聞かせてください。

よろしくお願いします。

3.運動して熱くなる！

はい、そうです、あなたは再び独身で、突然たくさんの自由時間があることに気づきます。また、アイスクリームがたくさん欲しくなることもあります。

今はNetflixを見たり、アイスクリームを食べたりする時間ではありません。それらは現時点では楽しいかもしれませんが、長い目で見れば、気分が悪くなるだけです。

今自分のためにできる最善のことは、運動して自分のことを大事にすることです。あなたが苦労しているとき、気分を良くすることができる一番のことは、運動を通して作られるエンドルフィンです。これらの化学物質は、あなたがあなたの失恋に集中した場合にあなたがそうであり得る悲しい、そして孤独な人とは、あなたを実際に非常に異なったものにします。

さらに、十分な睡眠を取り、よく食べると、体が強くなり、治癒に役立ちます。

そして何よりも、自分を大事にすることで、Netflixとアイスクリームだけに夢中になっている場合よりもはるかに熱く見えるようになります。そして、格好良いことはあなたの分裂を「勝つ」ための優れた方法です。彼があなたに会ったときの彼の顔の様子を想像してみてください！

だから、再び、これはあなた自身の世話をする時です。自分をバラバラにしないでください。あなたが一緒に引き戻すことは、あなたがそうすると、はるかに困難になります。

4.いつもやりたかったことをする。

その自由時間のすべてに関係するもう1つのことは、常にやりたいと思っていた何かを始めることです。空のスペースを気の毒に思って座っているのではなく、それで何かしてください。

できれば、ずっとやりたかった趣味を選んでください。クリエイティブなアウトレットは、気を散らすのに最適な方法です。たとえば、女性が解散後に荒廃したとします。彼女がいつもやりたかったことの1つは、書くことでした。

さて、この時代においては、本を出版したり、雑誌に記事を出版してもらうプロセスを経ることなく、あなたが書いたものを大衆に書いて入手することはかなり可能です。ブログを書いて、オンラインで利用できるさまざまなプラットフォームに投稿するだけです。

それで、彼女は傷ついた心、何が起こったのか、彼女が違った方法で何ができたのか、彼と一緒に感じた方法についての洞察を彼女の人生から去りました。彼女にとっては感情的に大変な作業でしたが、間もなく彼女はフォローを始めました。

同じことを経験していた他の女性は彼女の書かれた言葉を高く評価し、彼女の記事にコメントし始めました。その結果、彼女はラフな時間を介してお互いをサポートする女性の小さなコミュニティを構築しました。

ずっとやりたかったことは何ですか？一つ選び、それを始めましょう。

時間があります。人生は短いです。無駄にしないでください！

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5.昔の友達と再接続して、新しい友達を作りましょう。

多くの人にとって、関係とは、あなたが以前あなたの人生の大部分を占めていたかもしれない人々とのつながりを失うことを意味します。私たちは意図的に、または悪意を持ってそれをしませんが、それは起こります。そして、それらの友人はまだそこにいます。

あなたのことを「以前に」知っていた友人たちに手を差し伸べる努力をしてください。彼らはあなたが戻って来て幸せであり、この間あなたをサポートして幸せです。

また、今は新しい友達を作る絶好の機会です。どこから始めればよいかわからない場合は、バンブルBFFのようなものを試してください。これは、女性が他の女性とつながり、新しい友達を見つけるためのアプリです。独身で、外に出てあなたと同じようにしたい人です。あなたはほんの数週間でいくつかの素晴らしい女性とつながることができます。

人々は困難な時期を乗り越えるための素晴らしい方法です。そして、あなたにはたくさんの人々がいます。手を伸ばして、もう一度見つけてください。

愛を手放すことは破壊的であり、それを乗り越えるための大部分は次に何をすべきかを理解することです。

計画を立てることは常に最善の行動方針だと思います。テレビやジャンクフード、そして将来を恐れるのに費やした時間よりもはるかに優れています。

さあ、ソファから起き上がる時間です。ノートブックを手に入れ、あなたがあなたの男と別れた理由のすべてのリストを作ります。近づけてください。

携帯電話や接続しているすべてのソーシャルメディアプラットフォームで相手をブロックします。そこに出て、運動してください。いつもやりたかったことをしてください。古い友達と再接続します。

あなたを幸せにするものであなたのカレンダーを埋めてください。

それは不可能に思えますが、人生は分裂で終わるわけではありません。むしろ、それは再び始まる。この新しい始まりを利用して、あなたの人生を最大限に活用するのはあなた次第です。

できます！それは価値があるだろう！

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：傷ついた心を癒す5つの方法。