子供の前で恥ずかしい

私は24歳で、5歳の双子の女の子の母親です。私はいつも外向的で、運動的で、インテリジェントで、とてもかわいらしく、非常に有能でした。うつ病を経験したことはありません。 1週間前、買い物とリラックスのために家にいる間、夫が娘を動物園に連れて行きました。私が買い物から戻ったとき、私は家を強盗した2人の男性に歩いて行きました。私はかなりうまく閉じ込められ、協力しました。彼らは銀行とクレジットカード、ピンを欲しがって、私を傷つけないことを約束しました、しかし私は縛られる必要があると言いました。私は脱出する立場にありませんでしたが、数分で身を緩めることができるか、助けを求めることができると考えました。しかし、私は縛られて緊張して猿轡され、ソファーにうつぶせになって顔を下にしたので、立ったり、電話やドアに近づくことができませんでした。闘争は役に立たないことが判明し、家族が家に到着するまで、私はほぼ3時間そこに横たわらなければなりませんでした。彼らは私がまだソファーで泣き叫んでいるソファーにしっかりと縛られているのを見つけました。私が今も恐れていたものは何でも、娘たちにそのような無力な山の中で私を見てもらうという恐ろしい恥ずかしさに取り替えられました。彼らはとても心地よく、キスをしたり、私を愛撫したりしましたが、私は床を通って沈みたかったのです。夫がほぐされたとき、強い体裁をとったり、冗談を言ったりするなどしてみましたが、屈辱的で誰も目が見えませんでした。今から1週間が経ち、私を巻き込んだうつ病の波は続いています。自分を解放できたなら、私は英雄的だと感じていましたが、代わりに価値がないと感じました。私は家族や友人と自分の試練について話し合うことはできません。私が縛られていることにどれほど恥ずかしいのかを彼らに知られたくないので、私はうつ病に自分で対処しようとしました。いつかはそれから跳ね返ってくれるといいのですが、ソファでくつろいだ時間を思い出し、家族が帰宅する前に自分を解放できたはずだと感じています。私の娘たちはその山の中で永遠に私を覚えてくれます。

あなたの娘が覚えているのは、彼女の人生の最もトラウマ的な試練を経験したが、それでも彼女の子供たちのニーズに気を配り、彼らの幸福に敏感であるという懸念を持っていた驚くほど回復力のある母親です。彼らが成熟するにつれて、彼らはあなたが耐えたものとあなたが対応した強さについてもっと理解するでしょう。

このトラウマに続くうつ病は自然な反応です。私の強い励ましは、セラピストに会ってこのイベントについて話すことです。

お住まいの地域の誰かがヨガ療法を行っているかどうかを確認することもできます。心的外傷後ストレス障害に関する研究は、トラウマ体験後のヨガワークが非常に役立つことを示しています。あなたがチェックしたいかもしれないEMDR（眼球運動減感と再処理）として知られている外傷のための特別な治療法もあります。

彼らは確かに彼らが見たものに動揺しているでしょう、そしてあなたが心配事があるなら、あなたは彼らに子供セラピストと一緒に働く機会を与えたいかもしれません。しかし、あなたに対する彼らの懸念と相まって、感謝の気持ちが高まるでしょう。あなたは勇敢な女性であり、あなたが子供たちに示した勇気は、将来、彼らにとって力の源となるでしょう。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@