世界・オブ・心理学ブログ

心理学、ネット：2017年3月18日

幸せな土曜日、読者の皆さん！

エキサイティングなニュースがあります！（とにかく、私にとってわくわくします。）私は自分自身に週末全体を持っています。そうです—へ。私自身。一人で。人間との対話はまったくありません（私がピザの男と呼ばない限り）。

もちろん、私は犬を連れて行きますが、彼女は私を捕まえるだけですよね？

なぜ72時間近く一人でいるのがエキサイティングなのかと不思議に思うかもしれません。そのため、次のように説明します。ライターとして、私は書く必要があります。「書く」とは、「仕事」を意味するのではありません。私の執筆のほとんどは仕事関連の執筆であり、1日の終わりに私が「自由時間」を持っているとき、私はa）とてもそうです、コンピューター画面を見つめるのにうんざりしていて、b）「何が私たちは夕食のためにやっていますか？」そして「あなたは私たちと続けたいですか脱獄今夜のマラソン？」そして「土曜日ですか？きっと友達がやってくる…きっとほこりを払わなければならない。」

私の脳が渇望している創造的な執筆にほとんど貢献しません。

それで、ようやく限界点に達し、週末に自分だけのホテル、ノートパソコン、そして刺激的なバックグラウンドチューンのホテルを予約することにしたとき、私の担当者は一歩踏み込んで言った。町から出ます。とにかく[ここに友達の名前を挿入]にアクセスする必要があります。書く。"

何と言えばいい？彼もちょうど私を捕まえます。

私は自分自身を知っており、この一人でいる必要性について疑わしいことは何もありません。しかし、私はあなたの読書の喜びのために少し掘り下げて、私が見つけたものを推測しましたか？一人で時間を過ごすことが実際にあなたにとって本当に良い8つの理由、そして私のニーズにぴったりのいくつかの理由には、あなたの心を晴らすこと、創造性を高めること、そして—これを得る—実際にやりたいことをすることが含まれます。

（私は仕事をしたり、食事したり、友達とたむろしたりしたくないわけではありませんが、自分のストーリーのアイデアをすべてアンロードするのにも時間をかけたいです。）

さあ、始めましょう！今週は、宇宙にいることによる人々への心理的影響、野菜がストレスと闘うのにどのように役立つか、各世代がマインドフルネスをどのように利用するかなどの最新情報をお届けします！

宇宙空間でのメンタルヘルス：NASAのヒューマンリサーチプログラムの科学者たちは、123ページに及ぶ証拠レポートを発表しました。このレポートは、宇宙にいることによる人々への心理的影響の両方を強調しています。現在、NASAは宇宙飛行士に精神検査を受けることを求めており、宇宙飛行中にメンタルヘルスプロバイダーを支援し、2週間ごとに心理会議で会うようにしています。

下院は精神病の獣医が銃を購入するのを助けるために法案を可決する：2007年にバージニア工科大学での大量射撃の後、ジョージW.ブッシュ大統領は退役軍人局などの連邦機関に「精神的に見なされた人々」の名前を追加するように要求する法案に署名しました銃の購入をブロックするために、National Instant Criminal Background Check Systemに欠陥があります。現在、下院は法案（退役軍人第二改正保護法）を可決し、退役軍人管理局がこれらの「精神的に欠陥のある」名前をリストに追加することを阻止しています。「私は退役軍人をサポートし、退役軍人自身を守るための退役軍人の権利をサポートしますが、退役軍人であろうとなかろうと銃を持っているクレイジーな人々をサポートしません。」

MusiCares依存症回復賞を受賞するU2のアダム・クレイトン：過去の薬物乱用と彼の20年にわたる飲酒との闘いについてオープンであったU2のベーシストであるアダム・クレイトンは、MusiCares第13回年次MAP基金ベネフィット・コンサートでスティービー・レイ・ヴォーン賞を受賞します回復プロセス中に他の人を助ける彼の役割。

毎日いくつかの野菜はストレスブルースを遠ざけます：私たちは皆、野菜がフードピラミッドの非常に重要な部分であることを知っていますが、 ブリティッシュメディカルジャーナルオープン、野菜は体の健康だけではありません。毎日3〜4サービングの野菜を食べると、心理的ストレスを軽減できます。

世代がマインドフルネスについてどのように瞑想するか：世代はマインドフルネスの実践をさまざまな方法で使用しています。たとえば、ベビーブーマーは全体的なメリットに焦点を当てています。ジェネレーションXは、競争を超える手段としてこれを使用しました。ミレニアル世代は、瞑想をチーム強化トレーニングの一種として使用する傾向があります。これらの慣行は見過ごされていないわけではありません。そのことに加えて、研究機関の増加に伴い、企業から軍、スポーツチーム、学校、医療分野まで、さまざまな機関が瞑想とマインドフルネスを取り入れて、心と体の健康を改善しています。

人生を変える驚くほどシンプルな1つの選択肢：この1つの選択肢は、生産性を高め、他の人に抱きしめて独自の光を放ち、修繕するのが難しい心を壊すのを防ぐのに役立ちます。