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COVID-19中に家族がしびれと孤独に対処するのを助ける方法

シェルター・イン・プレイスの指令が続くにつれ、子供や10代がいらいらし、絶望的になっていることに気づきましたか？多くの家族からの話を聞いていると、状況はますます悪化しているようです。何千もの学校が採点システムを合格/不合格に切り替えているので、多くの子供たちは最低限の宿題をやっています。一部の人は衛生的なルーチンに追いついていない可能性があります。他の人は、成熟していない対処スキルに戻り、通常よりも噴出して議論します。彼らのしびれ、絶望、または退行的な行動と戦うために何ができますか？

最初のステップは、彼らの本当の喪失と感情的な痛みを認めることです。もう身近なものはありません。彼らは、学校での日常の仲間同士の連絡、計画された社交会、学習環境の親しみやすさと教師のやり取りを手放す必要がありました。楽しみにするものがなければ、彼らは怒ったりシャットダウンしたりするかもしれません。これは特に、卒業、スポーツシーズン、ダンスリサイタルなどの特別なイベントがあり、警告なしにキャンセルされた子供たちに当てはまります。あなたは家族の中で押しのけや攻撃を経験しているかもしれません。それは、自分を超えた、またはまったく新しいと思ったからです。

ここでは、いくつかの一般的な家族闘争と、それらをより効果的に処理するための便利なツールを示します。

1.子供がストレスを感じ、不安になり、脆弱になると、彼らはあなたとの懸念を解決します。

10歳の男の子は、COVIDとの生活に対する不安と混乱を共有しました。「これがいつ止まるのか、そして私たちが望むように私たちの生活を送ることができるのかどうかはわかりません...あなたがそれについて何も考えようとしないとしても、あなたはそれに集中し続けます。。学校などと同じですが、脳をリフレッシュするために散歩をする場合でも、マスクを着用する必要があります。」彼は両親と激しく争ったり、自分の部屋に駆け寄ったりして、ドアをバタンと閉め、怒りを込めて何日も泣き続けています。彼は何が起こっているのかについて自分の脳を包む方法を知りません。聞き覚えがある？

子供たちが両親に向かって行動するとき、彼らの感情が対処するための内部のリソースを圧倒したという彼らの言葉や行動を私たちに示しています。快適ではありませんが、実際には1つの重要な点で前向きです。つまり、彼らがあなたと一緒に十分に安全だと感じ、自分では管理できない感情を共有できることを示しています。

あなたがそれらを開発するのを助けた対処メカニズムが何であれ、おそらく最近弱っています。多くの子供たちは、激しい欲求不満、不安、失望に基づいて、いくつかの大きな後退を遂げています。この種の回帰は、ストレスの多い状況では正常です。それにもかかわらず、彼らの闘争のために、失礼な、傷ついた、または不適切な行動を容認してはなりません。

ヒント： 彼らの反発を期待し、それが発生したときに気づき、事前にそれに対処する方法を計画します。苦痛の引き金になりそうな問題に注意して危機を回避します。子供たちが落ち着いたら、苦労について子供に話し、動揺したときに落ち着くための計画を立てます。タイムブレークを作成し、前に進む方法について話し合うための短い再グループ化を作成してから、そのアクションを実行します。

2.リモートで、および/または安全に直接対面して仲間と交流する方法を考え出すことで、社会的つながりの必要性をサポートします。子供たちは友達との関係で自分自身を体験し、自分のアイデンティティを育み、世界を理解する必要があります。カジュアルな「こんにちは」と「お元気ですか」のすべて学校の廊下を通過中に発生することは、彼らが自分自身をどのように見るか、そして彼らがなりたいと思う人に貢献しています。

ヒント： 次のアイデアのいくつかを試してください。ゲームのズームセッション（モノポリー、クルー、タブーなど）。外で描くチョーク（6フィート離れたセクションに印を付ける）;手袋とマスクでフリスビーや野球を投げます。 FaceTimeでベーキングプロジェクトを共有します。マスクをしている友人と一緒に自転車に乗る。グループズームディナー;画面共有を介して音楽を再生したり、番組を視聴したりする。付属品以外でも安全ガイドラインに準拠しているもの。

3.家族は一緒にいるのに疲れていて、みんなの神経がほつれています。あなたも子供も10代もお互いに十分なスペースを確保できない場合があります。 13歳の女の子が私に言った、「率直に言って、私は[私の両親]にうんざりして疲れています。それは何週間も繰り返されてきました。彼らと一緒でない限り、どこへでも行きます。」あなたの子供はあなたとあなたを愛していますが、24時間年中無休で家族の時間はたくさんあります。

ヒント： 毎日一人で静かな時間を計画してください。 1日の特定の時間枠をダウンタイムに設定します。これにはスクリーンタイムが含まれる場合と含まれない場合があります。事前に家族として一緒に話し、それぞれにとって最も意味のある選択肢をリストアップするのが最善です。

4.現在、物事は信じられないほど単調に感じています。子供たちが未知の未来に目を向けると、今年はすでにキャンセルされており、夏のアクティビティがそれに追随していることは非常に残念です。人生は絶望的に見える可能性があり、彼らは無力で落胆を感じます。あなたもこのように感じるかもしれません。

ヒント： 一度に1〜2週間考えます。楽しみにする簡単なものをいくつか作成してください。お気に入りのレストランからのテイクアウト、木曜日の夜の自家製サンデー、ディナーの朝食など、具体的な計画を立てます。家族全員が楽しみにできるように、近未来を特別なもので満たします。

頑張れ。私たちは皆、子供から大人まで、私たちの回復力を受け入れ、毎日の生活の奇妙さを統合しようと奮闘しています。