マインドフルネストレーニングは兵士がストレスに対処するのに役立ちます

新しい研究によると、配置前のマインドフルネストレーニング（MT）は兵士を注意力の欠如や迷惑から保護する可能性があることを発見しています。

マイアミ大学心理学部の准教授であり、このプロジェクトの主任研究員である神経科学者のアミシジャ博士は、「兵士は注目を集めるエキスパートです」と述べています。

「しかし、彼らが直面している激しい身体的、感情的、認知的要求の下で心を注意深く保つことは、より困難な作業です。」

Jhaの以前の調査では、24時間のMTを受けた兵役のメンバーは、毎日マインドフルネスの実践に費やした時間に基づいて、気分と認知能力に利益があることがわかりました。マインドフルネスとは、感情的な反応や不安定さを伴わずに、現在の瞬間を認識して注意を払う能力です。

現在の研究はさらに一歩進んだもので、トレーニングが8週間で8時間に短縮されたときに、注意力の喪失と気が散るのを抑制するためにMTプログラムのどの側面が最も効果的に機能するかを調査しました。

専門家は、ストレスに満ちた需要の多い配備前の期間中、兵士はより長いMTレジメンに専念する時間がないため、この発見は重要であると信じています。しかし、これは彼らが最もそれを必要とするかもしれない期間です。

正しい「考え方」を持つことは、はんだが高いレベルで機能するために重要です。軍事作戦を成功させるには、あいまいな可能性のある状況下で速いペースで到着する大量の情報を使用して、迅速な決定を行い、決定的な行動を取ることが必要です。

同様に、調査結果は、時間が非常に限られている可能性があり、ストレスが高く、パフォーマンスの高い仕事をしている民間人にとって重要です。

「環境からの瞬間的な情報は、迅速で決定的な行動を確実にするために必要です。ジャーに加えて、兵士に加えて、警察官、消防士、トラウマ外科医、デイトレーダー、パイロット、およびアスリートはすべて、短期的なマインドフルネストレーニングの恩恵を受けて、注意を怠ったり心をさまようことがある。

「世界中の複雑な脅威に直面するための兵士の継続的な配備により、これらの結果は、私たちの絶え間なく進化する準備と回復力のツールキットへの重要な追加です」とヨーロッパの米陸軍の副司令長官は言った。

「私たちの男女が精神的および肉体的に準備されていることを保証することは、ミッションの成功に不可欠です」と彼は言った。 「この研究はそれを行うのに役立つ重要な情報を提供します。」

研究者は、兵役の2つのグループに割り当てられた75人の兵士を調査し、3番目のグループはコントロールとして機能しました。 MTは、アフガニスタンへの配備の8〜10か月前に2つのグループに提供されました。

この研究では、注意の失効と心のさまようを測定するために設計されたテストである持続的注意応答タスク（SART）の兵士の結果に対する短い形式のMTの影響を調べることにより、注意とパフォーマンスを測定しました。

MTを受けた2つのグループのうちの1つは、クラスの各ミーティング中にMTエクササイズへの関与を強調する、マインドフルネスベースのマインドフィットネストレーニング（MMFT）®のタイプを受け取りました。

2番目のグループは、主に教訓的な情報とストレスと回復力に焦点を当てたディスカッションで構成されるMMFT®のバージョンを受け取りました。

配備前の訓練期間中にテストされた17人の米国海兵予備員の3番目のグループは訓練を受けず、軍事統制グループとしての役割を果たしました。この研究には、訓練も受けていない民間人グループも含まれています。

民間人のSARTスコアは通常の民間人の生活の8週間にわたって安定したままでしたが、軍事統制グループではスコアが大幅に低下し、展開前の間隔の要求が有害であるという影響が強調されました。

8週間のコースの後、訓練を重視したMTグループは、教訓を重視したグループと、訓練を受けていない軍事統制グループを上回りました。

MTを受けた両方のグループの兵士は、8週間の終わりに軍の統制グループと比較して彼らの注意をもっと意識していると報告しました。

要するに、科学者たちは、トレーニングに重点を置いたMTが高ストレス期間中の注意力の低下から保護することによって認知力を促進することを発見しました。

出典：マイアミ大学/ EurekAlert